Gjendja e monotonisë është e njohur për njerëzit e shumë profesioneve. Më së shumti, ai është i ekspozuar ndaj punëtorëve të ndërmarrjeve prodhuese, atletëve, shoferëve dhe vëzhguesve për panelet e kontrollit. Çdo person në mënyrën e tij e toleron këtë gjendje. Njerëzit me një sistem nervor të fortë e përjetojnë atë më shumë sesa njerëzit me tipa të dobëta, inerte dhe të ngadalta bartin më lehtë se sa personalitetet aktive dhe të lëvizshme.
Çfarë është monotonia?
Monotoni - një gjendje e njeriut, që lind kur kryen një punë monotone. Termi përfshin dy fjalë greke - monos - një dhe tonus - tension. Kjo gjendje karakterizohet nga një rënie në aktivitetin dhe tonin mendor, dobësimin e receptivitetit dhe kontrollit të ndërgjegjshëm, përkeqësimin e kujtesës dhe vëmendjes, steriotipizimin e aktiviteteve dhe humbjen e interesit në punë.
Llojet e monotonisë
Psikologët kanë identifikuar dy lloje të monotonisë:
- Gjendja që lidhet me përsëritjen e përsëritur të të njëjtit veprim dhe me veprimin e një grupi të sinjaleve identike në të njëjtat qendra nervore. Më shpesh, ky lloj i punëtorëve ndeshen me punëtorë të cilët i përsërisin lëvizjet e tyre qindra e mijëra herë për ndryshim kur punojnë në një rrip transportieri.
- Shteti shkaktohet nga monotonia e perceptimit. Ky lloj është i veçantë për njerëzit të cilët janë të detyruar të punojnë në kushte të një situate monotone, pak ndryshuese. Një person ballafaqohet me një mungesë informacioni të ri dhe përjeton një "urinë shqisore". Një shembull për këtë lloj monotonije mund të jetë një udhëtim i gjatë në një terren të njohur, jointeresant ose një vëzhgim të gjatë të çdo pike dhe sende instrumentesh.
Vëzhgimet e kryera të shoferëve treguan se shumica e përfaqësuesve të këtij profesioni (74%) kanë një gjendje shumë të vështirë të monotonisë, 23% - seriozisht dhe vetëm 3% e shoferëve janë relativisht rezistent ndaj gjendjes së monotonisë. Përveç kësaj, u vu re se shoferët e përfshirë në transportin në distancë të largët janë më pak të prirur ndaj monotonisë, gjë që sugjeron disa trajnime në aktivitet monoton.
Metodat për të luftuar monotoni
Psikologët rekomandojnë të gjejnë aspekte pozitive në punën monotone, të bëjnë gjatë ekzekutimit të tyre me reflektime, llogaritje etj. Metodat e mëposhtme mund të jenë gjithashtu shumë efektive:
- duke komplikuar operacionet e punës;
- përshpejtimin e ritmit të punës;
- ndryshimi i shpeshtë i aktiviteteve;
- organizimi i pushimeve dhe pushimeve;
- forcimi i motivimit përmes kuptimit të rëndësisë së punës së kryer.
Këshilla praktike:
Ka histori të njohura nga jeta e vrapuesve të maratonës që lexojnë romane dhe novela detektivë para garës për të reflektuar mbi to gjatë kryerjes së garave monotone. Shoferët mund të këshillohen për të dëgjuar muzikë, audiobooks, për të marrë shokët e udhëtarëve për të kryer biseda me ta, më e rëndësishmja, në mënyrë që të mos shkëpusë detyrimet e tyre të menjëhershme.
Gjendja e monotonisë dhe e stresit janë shenjat e sindromës së "ndëshkimit emocional" . Realizimi që këto shtete janë të pranishme ndihmojnë në marrjen e masave në kohë për t'i luftuar ato. Masat duhet të merren jo vetëm nga njerëzit që vuajnë nga kjo shkelje, por edhe nga drejtuesit e ndërmarrjeve, punonjësit e të cilëve janë në rrezik. Një vlerësim i saktë i kushteve të punonjësve do të ndihmojë në planifikimin e duhur të punës dhe në eliminimin e ndikimit negativ të monotonisë në to. Masat efektive si organizimi i formave të ndryshme të aktivitetit fizik gjatë pushimeve, futja e muzikës funksionale, përdorimi i informacionit të jashtëm dhe optimizimi i organizimit të vendeve të punës janë efektive. Përveç kësaj, masat parandaluese psikologjike dhe sociale kanë për qëllim rritjen e motivimit të aktivitetit të punës.