Duke respektuar dietën ose ushqimin e duhur, njerëzit mendojnë për dobinë ose dëmtimin e një produkti. Për të nxjerrë kilogramë në mënyrë efikase, proteina është e rëndësishme për trupin. Kjo është arsyeja pse vlen të hetohet nëse është e mundur të humbni peshë me qumësht ose produkti është i ndaluar. Nutritionists dhe mjekët ranë dakord se ky produkt është e rëndësishme jo vetëm për heqjen e peshës së tepërt, por edhe për përmirësimin e trupit. Përjashtimi i vetëm janë njerëzit që kanë një intolerancë individuale të laktozës.
Mund të pij qumësht gjatë humbjes së peshës?
Ka qumësht të ndryshëm nga përmbajtja e yndyrës dhe nëse doni të hiqni peshën e tepërt, ju nuk duhet të zgjidhni opsione me kalori, por pijet pa yndyrë nuk janë të përshtatshme. Një pije e tillë nuk është vetëm një burim proteinash, pasi përmban aminoacide, vitamina, minerale, acide etj. Qumështi kur humbet peshën është i dobishëm sepse ajo, duke mbushur stomakun, shtyp oreksin dhe ju lejon të ndiheni të ngopur. Proteina e përfshirë në të absorbohet shpejt. Gjithashtu vlen të përmendet fakti që yndyra e qumështit nuk mbingarkon sistemin e tretjes dhe nuk ruhet në indet nënlëkurore. Duhet të thuhet se qumështi ka një efekt pozitiv në aktivitetin e sistemit të tretjes dhe gjithashtu përmirëson metabolizmin. Kalciumi, i përbërë në qumësht në sasi të mëdha, aktivizon prodhimin e hormoneve që kontribuojnë në djegien e yndyrës .
Është pjesë e metionines - një aminoacid, e domosdoshme për restaurimin e proceseve të kolesterolit, dhe kështu për funksionimin normal të mëlçisë. Ka në hormonet e qumështit dhe organet imune, të cilat lejojnë rritjen e funksioneve mbrojtëse të trupit. Qumështi i dhisë mund të rivendosë mjedisin natyror të mukozës, dhe gjithashtu ka një efekt pozitiv në sistemin e tretjes.
Për humbje peshe është e dobishme për të pirë qumësht pas trajnimit,
Ka variante të ndryshme të një diete për qumështin, mjeti më i zakonshëm është konsumimi ditor i një pije në një sasi prej 2-3 st. Ekziston një mundësi më rigoroze - një dietë e vetme , në të cilën mund të pini vetëm qumësht kur ka një ndjenjë urie.