Shumë nuk e dinë se jo elbi shumë popullor perla mund të përdoret për humbje peshe. Përbërja e kësaj drithëre përfshin një numër të madh substancash të dobishme, të cilat përmirësojnë aktivitetin e të gjithë trupit dhe ndihmojnë në luftën kundër peshës së tepërt.
Prona të dobishme të Perlova
Kjo metodë e humbjes së peshës është efektive në atë që furnizon trupin me të gjitha substancat e nevojshme, pastron zorrët, përmirëson tretjen dhe jep energjinë e nevojshme. Gjithashtu, nuk është e tepërt të dimë sa kalori janë në barin e perla, pasi kjo ndikon në efektivitetin dhe shpejtësinë e humbjes së peshës. Ky qull i referohet ushqimeve me kalori të ulët, kështu që 100 gramë janë vetëm 106 kcal. Drithërat përmbajnë karbohidrate komplekse, të cilat tretet për një kohë të gjatë në trup dhe sigurojnë ngopje. Ekziston një fosfor në elb, i nevojshëm për normalizimin e proceseve metabolike në trup. Përfshirë në përbërjen e këtij produkti dhe lizin, e cila rrit normën e ndarjes së yndyrave. Falë fibrave, elbi margaritar pastron zorrët nga toksinat dhe produktet e prishjes, të cilat të gjitha kontribuojnë në humbjen e peshës.
Ushqimi në Perlovka
Opsioni i parë
Kjo metodë e humbjes së peshës është projektuar për një javë dhe gjatë kësaj kohe mund të humbni deri në 7 kg peshë të tepërt. Është shumë e rëndësishme për 30 minuta para dhe pas të njëjtës kohë pas vakt kryesor për të pirë 1 tbsp. uji.
Dita e 1-rë : gjatë ditës ju duhet të hani 5 servings të elbit margaritar. Në mbrëmje, një mollë e vogël lejohet.
Dita 2 : Gjithashtu ndodh në një elb margaritar të gatuar në ujë, por gjithashtu ju mund të përballoni 2 banane. Këto 2 ditë do të jenë më të vështirat për ju, sepse gjatë kësaj periudhe zorrët pastrohen dhe lëngjet e tepërta dalin.
Dita e tretë : këtë herë përveç qullës lejohet të hani 15 arra dhe të njëjtat rrush të thatë. Tashmë në këtë moment do të vëreni se si është freskuar fytyra juaj, ënjtja dhe ënjtja janë larguar. Prej kësaj kohe, rezervat e yndyrës fillojnë të digjen.
Dita e 4-të : gjatë kësaj periudhe, pjesa e mbrëmjes lejohet të zëvendësojë 150 g djathë të gjelbër të ulët. Edhe në këtë ditë mund të hani 100 g viçi me yndyrë të ulët, të cilat duhet të jenë të gatuar për një çift ose të valoj pa përdorur kripë dhe erëza.
Dita e pestë-6 : përsëri, një elb margaritar në ujë, por mund të shtoni 100 g viçi me pak yndyrë dhe banane në çdo vakt.
Dita e shtatë : qull dhe viçi.
Opsioni i dytë
Ekziston edhe një dietë 5-ditore, e cila do të humbasë deri në 5 kg. Në këtë kohë, menyja është e njëjtë: elbi margaritar, çaji jeshil pa sheqer, ujë dhe para se të shkoni në shtrat ju mund të pini një qumësht të skremuar.
Informata të dobishme
Për ta bërë dietë të sjellë efektin e dëshiruar, është e rëndësishme të respektohen disa rregulla të rëndësishme:
- Gjatë përgatitjes së drithërave, ju nuk mund të përdorni kripë, sheqer dhe ndonjë yndyrë.
- Elbi perla duhet të ngjyhet për një gjysmë dite dhe pastaj të zihet për një orë. Si rezultat, karroca do të rritet afërsisht 4 herë.
- Nëse ata para-ngjyhet drithëra paraprakisht, ata duhet të lajnë atë dhe derdh ujë të valë për disa orë.
- Gjatë kësaj diete është shumë e rëndësishme për të pirë sasinë e kërkuar të ujit të paktën 1.5 litra.
- Është e domosdoshme të dilni gradualisht nga dieta në elb margaritar.
- Për të ruajtur rezultatin tuaj rekomandohet të bëni një pjesë të elbit të perlave në dietën tuaj të vazhdueshme, është më mirë ta hani për mëngjes.
Për një ndryshim, ju mund të shtoni fruta, manaferrat, fruta të thata dhe arra për të. - Ju mund të përdorni dietën në këtë kulture një herë në muaj.
Është e nevojshme të kuptohet se elbi margaritar nuk ka aftësinë për të djegur yndyrna. Humbja e peshës është për shkak të reduktimit të marrjes kalori të dietës dhe pastrimit të trupit të toksinave dhe lëngjeve të tepërta.
contraindications
Pavarësisht nga numri i madh i përfitimeve të humbjes së peshës me elb margaritar nuk rekomandohet për njerëzit që vuajnë nga problemet me traktin gastrointestinal, si dhe gratë shtatzëna.