Duke vendosur për të humbur peshë, shumë njerëz po shqyrtojnë dietën e tyre. Por në të njëjtën kohë, jo të gjithë mendojnë nëse pijet alkoolike ndikojnë në shfaqjen e peshës së tepërt . Megjithatë, ky produkt përfshihet në grupin e armiqve të humbjes së peshës, pasi shton kalori shtesë në trup dhe nxit zhvillimin e oreksit. Përveç kësaj, edhe alkooli më i ulët kalori ngadalëson proceset e metabolizmit, duke çuar në faktin se kaloritë nga ushqimi kthehen në shtresa të yndyrshme.
Cili është alkooli më i ulët kalori?
Nëse nuk mund të bëni pa alkool gjatë humbjes së peshës, duhet t'i jepni përparësi atyre që përmbajnë më pak alkool dhe, për rrjedhojë, kalorive, dhe mos shkaktoni oreksin e lëngjeve. Shpirtrat më të ulët kalori përfshijnë:
- Verë e thatë. Ajo përmban rreth 70 kalori. Avantazhi i verës së thatë është gjithashtu se përmban substanca tannike që ngadalësojnë thithjen e alkoolit.
- Verërat gjysmë të thata. Përmban 78 kalori.
- Birrë e lehtë. Ajo mund t'i atribuohet alkoolit me kalori më të ulët, pasi përmban rreth 60 kalori për 100 gram. Por problemi është se në thelb birra është e dehur në sasi shumë më të mëdha se shpirtrat e fortë dhe verërat. Kjo është, një shishe birrë mund t'i japë një personi rreth 250 kalorive.
- Shampanjë e thatë është gjithashtu konsiderohet të jetë pija më e ulët kalori, pasi në 100 gram ka vetëm 85 kalori.
- Verërat gjysëm të ëmbla. Keni një përmbajtje kalori prej rreth 90 njësi.
- Verë e ëmbël. Përmbajtja kalori arrin 100 njësi.
- Birrë e errët. Përmbajtja kalorike është rreth 100 kalori, kështu që një shishe birre përfshin rreth 500 kalori.
- Sojë-ëmbël shampanjë - 120 kalori.
- Pijet alkoolike : vodka, konjak, uiski dhe raki. Pas pirë 100 g të këtyre pijeve, ju mund të merrni 240 kalori.
- Pijet alkoolike dhe kokteje me likere kanë një përmbajtje kalori prej 300 njësi.
Kur zgjedhim pije alkoolike me kalori të ulët, ia vlen të kujtojmë se dëmi i alkoolit për humbje peshe nuk konsiston vetëm në kalori. Dhe, prandaj, që dëshirojnë të jenë të pakta, është më mirë të braktisësh pije me përmbajtje alkooli krejtësisht.