Anita Lutsenko është një trajner, emri i të cilit është i njohur për miliona njerëz. Është ajo që ndihmon për të humbur peshë për disa njerëz të plotë në projektin e një kanali televiziv të mirënjohur. Rekomandimet e Anita Lutsenko për humbjen e peshës në praktikë kanë provuar efektivitetin e tyre, shikuesit e TV mund ta shihnin atë kur panë mrekullitë e vërteta të humbjes së peshës në ajër. Humbja e peshës nga Anita Lutsenko është e veçantë, e zhvilluar nga stërvitjet e saj, shtrirja dhe ushqimi i shëndetshëm dhe i moderuar. Në këtë material, ne do t'ju prezantojmë me këshillën e një trajneri të mirënjohur. Tani ju mund të humbni peshë me Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - sekretet e humbjes së peshës të suksesshme
Si hap i parë drejt harmonisë, Anita këshillon që të rishikojë dietën e saj. Khudey me Anita Lutsenko, ju keni nevojë për të minimizuar përdorimin e disa produkteve, këtu ata janë:
- pije të ëmbla të gazuara dhe lëngje nga pako - ata kanë shumë sheqer dhe kalori, dhe shumë pak vitamina;
- djathi i fortë - përmbajtja e saj e yndyrës arrin 50%, prandaj është më e mençur ta zëvendësoni atë me një djathë më pak yndyror;
- Farat e lulediellit janë shumë yndyrë dhe të lartë në kalori, në njëqind gram - sa 500 kalori;
- nga frutat shumë e ëmbël, gjithashtu, duhet të hidhen poshtë, të tilla si banane, rrushi, qershi;
- muesli dhe drithërat duhet të hiqen nga dieta, duke i zëvendësuar ato me bollgur me fruta të freskëta;
- Kripë vonon ujin e tepërt në trup, norma e përditshme e kripës nuk duhet të kalojë 10 g. (kjo është 1 lugë çaji pa një rrëshqitje);
- orizi i bardhë duhet të zëvendësohet me kafe;
- viçi ka në strukturën e saj një shumë yndyrë dhe kolesterol, hiqni atë nga dieta.
Këshilla për humbjen e peshës nga Anita Lutsenko - kjo është këshilla për menunë dhe aktivitetin fizik. Anita këshillon duke filluar me të vogla - me ulëse , duke u ngritur në dyshemenë e saj në shkallë, ushtrime të thjeshta për duart me shtangë. Një tjetër këshillë e mençur - vetëm duke bërë ushtrime, vetëm pesëmbëdhjetë minuta të orëve në mëngjes për një fillim do të jetë e mjaftueshme. Gjëja kryesore, thotë znj Lutsenko, të mësohen me akuzën, dhe pastaj gradualisht trupi do të vijë në formë dhe me peshë nuk do të ketë probleme!