Pronat e dobishme të frutave kivi

Kivi, ose, ashtu siç quhet edhe, trungu kinez, është një frut i këndshëm që ende nuk e humb statusin e "ekzotikëve". Pak njerëz e përdorin atë për ushqim çdo ditë - dhe kjo do të ishte shumë e dobishme për trupin! Ky frut i vogël përmban një numër të madh substancash të rëndësishme, falë të cilave mund të përmirësoni ndjeshëm trupin. Nga ky artikull ju do të mësoni rreth pronave të dobishme të kivi dhe se si ju mund ta përdorni atë kur pesha është zvogëluar.

Përfitimet e frutave të Kivi

Kivi është një multivitamin natyror. Në mishin e fetusit janë fshehur rezerva të mëdha të vitaminave A, B, C, D, E dhe PP, për shkak të të cilave ajo përdoret për të përmirësuar shëndetin dhe bukurinë. Ky frut me lëng do të ndihmojë për të përballuar jo vetëm etjen në një ditë të nxehtë, por edhe me shumë sëmundje!

Pra, për shembull, përdorimi efektiv i kiwifruit në kushtet e mëposhtme:

• kapsllëk, vështirësi në funksion excretory (të dyja kronike dhe akute);
• obeziteti, mbipeshë, celuliti - kivi vepron si një djegier i yndyrës;
• sëmundjet e zemrës, enët e gjakut, mpiksjet e gjakut;
• mungesa e vitaminës C - kivi merr një pozicion udhëheqës në përmbajtjen e tij;
• sëmundjet ngjitëse - kivi ngre forca imune dhe forcon trupin;
• kolesteroli i ngritur - kivi përmirëson përbërjen e gjakut;
• dobësi, lodhje kronike, stres;
• problemet me enët e gjakut - kivi ndihmon në forcimin e tyre;
• ulur imunitetin, tendencën për ftohjet e shpeshta;
• akumulimi i toksinave dhe toksinave - kivi mundet shpejt dhe tërësisht të pastrojë trupin;
• problemet me tretje - kivi mund të përmirësojë ndjeshëm situatën (kini kujdes - kivi është i ndaluar për gastrit, sëmundje të veshkave dhe ulçerë!).

Më vete, unë dua të theksoj aftësinë e kivi për të forcuar sistemin nervor, për ta bërë një person të pakujdesshëm dhe më të lehtë për t'i duruar situatat stresuese.

Dobia e kivi për humbje peshe

Kivi përmban substanca të rëndësishme - enzime. Falë tyre, ky fryt e bën të lehtë luftimin e depozitave të yndyrës, sepse është një djep natyral i yndyrës. Përdorimi i rregullt i saj do të rrisë në masë të madhe rezultatet nga trajnimi i dietave dhe i sporteve, dhe do ta sjellë shpejt shifrën në normale. Nga pronat e tyre për të përmirësuar shifrën kivi është barazuar me grejpfrut, i cili ka qenë prej kohësh konsiderohet lider në fushën e humbjes së peshës.

Konsideroni sa më të mirë për të ngrënë kivi gjatë një diete të bazuar në të ushqyerit e duhur:

1. Mëngjesi: një gjysmë gotë me gjalpë 1.8% me një kivi dhe kos të bardhë.
2. Mëngjesi i dytë: çaji, një copë djathi madhësia e një gishti.
3. Dreka: një pjesë standarde e supës së dritës, me perime (pa makarona, bizele).
4. Snack: smoothies nga 2 kivi dhe portokalli ose mollë.
5. Darka: një pjesë e peshkut me yndyrë të ulët (p.sh., salmon rozë, gjizë) ose gjoks pule dhe një garniturë e freskët ose e pjekur në mëngë për të pjekur perimet.

Ju mund të ushqeni këtë mënyrë pafundësisht derisa të arrini peshën e dëshiruar. Mundohuni të përfundoni darkën jo më vonë se 3 orë para gjumit dhe mos shtoni asgjë shtesë në dietë.

Nëse kthehemi në pyetjen nëse, Nëse është e mundur për të ngrënë kivi në një dietë tjetër, atëherë gjithçka është individuale dhe varet nga dieta specifike në fjalë. Zakonisht, çdo racion është projektuar në mënyrë që të mos shkojë përtej një vlere të caktuar kalorike, dhe ju nuk mund të shtoni asgjë në të. Megjithatë, për të zëvendësuar çdo frut në dietë për kivi është mjaft e mundshme: ajo ka një përmbajtje kalorike mesatare për fruta dhe është jashtëzakonisht e dobishme për humbje peshe.

Nëse ju nuk keni gatuar smoothies nga dimërim kivi, provoni, ju me siguri do ta pëlqeni këtë delikatesë. Për ta bërë këtë, vetëm pastroni disa fruta dhe bluani me një blender. Nëse dëshironi, ju mund të shtoni portokall, grejpfrut , mollë ose fruta të tjera jo shumë të lartë kalori (pothuajse çdo, përveç mango, rrush dhe banane).