Ëndrrat janë një nga sferat më të pashkelura dhe misterioze të psikikës njerëzore. Nga rruga, ëndrrat e këqija ndahen në tmerre të natës dhe natës. Cili është ndryshimi midis këtyre koncepteve, cilat janë ëndrrat e ëndrrave të tmerrshme - do të mësoni nga ky artikull.
Për të filluar, ne sugjerojmë që ta kuptoni dallimin mes tmerreve të natës dhe anktheve të këqija. Nightmares ndodhin në fazën e gjumit të shpejtë dhe është një histori shumë komplekse, mund të jetë një "film" i tërë. Kur një person zgjohet, ai kujton shumë pak, por ndjenjat e depresionit, frikës dhe tmerrit mbeten. Është gjatë natës që një person zgjohet në një djersë të ftohtë me klithma dhe palpitacione të shpeshta. Në këtë gjendje, adrenalin rritet. Frika nga natën është një ëndërr që ndodh në fazën e thellë të gjumit, rreth dy orë pas rënies së gjumit - në gjysmën e parë të natës. Një ëndërr e tillë zgjat rreth dy minuta, ka një kohëzgjatje të shkurtër dhe një komplot të thjeshtë, por, megjithatë, mund të frikësojë shumë një person gjumi. Në pyetjen pse ëndrrat e tmerrshme janë ëndërruar, shkencëtarët ende nuk kanë gjetur përgjigjen përfundimtare. Por tashmë dihet se ëndrrat e tmerrshme u janë bërë njerëzve gjatë një krize psikologjike. Shkaku kryesor i tmerreve të natës dhe natës është stresi , puna e tepërt dhe depresioni. Më të ndjeshëm ndaj ëndrrave të tilla janë njerëz me stres të madh psikologjik dhe nervor. Ndonjëherë njerëzit mund të përhumbur për vite me të njëjtin ankth. Nga rruga, është vërtetuar se shpesh shkak të këqija janë efektet anësore të ilaçeve. Gjithashtu, mund të lindin ëndrra të këqija për shkak të ushqimeve akute ose yndyrore, overeating, informacionin e marrë nga dita, alkooli dhe sëmundjet.
Çfarë duhet të bëj kur kam ëndrra të tmerrshme?
Nëse jeni të prirur për ankthe, atëherë kjo është një rast për të menduar për atë që ju duhet të kontaktoni një specialist. Psikologu do të ndihmojë për të kuptuar arsyen për ëndrrat e tilla.
Ju mund të shpëtoheni nga ëndrrat e tmerrshme vetë, me anë të metodave popullore.
- Mundohuni të përballoni situatën në ëndërr ose të shpëtoheni nga kundërshtari juaj. Mësoni të menaxhoni ëndrrat tuaja.
- Kur të zgjoheni, mos shikoni direkt në dritare dhe në pasqyrë. Thuaj fjalën e mëposhtme: "Kudo që nata, aty dhe gjumi u larguan".
- Na tregoni për ëndrrën tuaj të keq për të tjerët, kështu që ju "ndryshoni" atë.
- Mundohuni të "punoni" një ëndërr të keq - për këtë ju duhet ta përktheni pjesërisht në realitet, për të përsëritur në realitet disa momente.
Të gjitha këto mjete mund të zvogëlojnë vetëm ndikimin e ëndrrave të tmerrshme, por ato nuk mund t'i parandalojnë ato.