Në verë, është e vështirë të mohoni vetes kënaqësinë e shijimit të një luleshtryli aromatik dhe të ëmbël. Manaferrat nuk janë vetëm të shijshme, por gjithashtu shumë të dobishme. Disa gra shqetësohen se sa kalori janë në lulushtrydhe dhe a nuk do të dëmtojë figurën? Nutritionists rekomandojnë të hahet manaferrat nëse është e mundur, pasi ata do të furnizojnë trupin me substanca të dobishme dhe do të ndihmojnë të heqin qafe disa kilogramë.
Pronat e dobishme
Në sajë të disponueshmërisë së vitaminave, mineraleve dhe substancave të tjera, manaferrat kanë disa përparësi:
- Kalorive në lulushtrydhe janë në nivel të ulët, kështu që për 100 g ka vetëm 30 kalori. Kjo shpjegohet me faktin se manaferrat janë praktikisht të përbërë nga një ujë.
- Përbërja vitamina-minerale ka një efekt pozitiv në metabolizmin në trup dhe përmirëson sistemin e tretjes në tërësi.
- Përbërja e manave përmban vitaminë C , e cila shkakton veprimin e luleshtrydheve, si një antidepresant. Kjo pronë është veçanërisht e rëndësishme në periudhën e humbjes së peshës, sepse trupi është nën stres të rëndë.
- Strawberry vepron në trup si një diuretik i lehtë që ndihmon për të hequr lëngun e tepërt nga trupi dhe për të hequr puffiness.
- Përbërja e manave përmban pektina, të cilat përmirësojnë tretjen dhe pastrojnë zorrët nga toksinat dhe toksinat.
- Meqë kaloritë në lulushtrydhe janë të ulëta, dhe manaferrat përmbajnë shumë substanca të dobishme, ato mund të përdoren si dietë për obezitetin.
Sa kalori janë në luleshtrydhe të ngrira?
Për të pasur mundësinë për të përdorur manaferrat gjatë gjithë vitit, ato mund të ngrihen. Gjëja kryesore është ta bëni mirë: së pari lani luleshtrydhet dhe pastaj vendosni në një bord prerës ose fletë pjekjeje dhe dërgoni atë në frigorifer, pastaj transferoni manaferrat në një qese plastike. Sasia e kalorive në luleshtrydhe të ngrira praktikisht nuk ndryshon, kështu që në 1 tbsp. Manaferrat janë nga 45 në 77 kalori. Kur ngrirja, sasia e vitaminave dhe mineraleve nuk zvogëlohet në masë të madhe. Falë kësaj metode të magazinimit, në çdo kohë mund të përdorni një dietë luleshtrydhe ose të përgatiteni nga manaferrat e desserts shumë të ulët kalori.
Nëse doni të bëni një bllokim të luleshtrydhe, atëherë duhet marrë parasysh se shumë sheqer përdoren për përgatitjen e tij. Si rezultat, vlera kalorifike rritet dhe është rreth 285 kcal.
Humbje Pesha Options
Nëse vendosni të konsumoni luleshtrydhe, përdorni një nga metodat e sugjeruara për të hequr qafe peshën e tepërt.
Opsioni numër 1 - ditën e ngarkimit . Një herë në javë mund të përdorni këtë lloj humbjeje peshe, e cila ju lejon të heqni qafe 1 kg. Humbja e peshës është për shkak të heqjes së lëngjeve të tepërta. Për një ditë ju duhet të hani 1,5 kg manaferra. Mos harroni të pini ujë të pijshëm.
Opsioni numër 2 - një dietë mono . Është llogaritur për 4 ditë, për të cilën mund të humbni deri në 3 kg. Në këtë kohë, ju mund të hani një sasi të pakufizuar luleshtrydhe dhe të pini ujë. Nutritionists nuk janë të këshilluar për të përdorur këtë dietë, pasi humbje peshe mund
Opsioni numër 3 - dietë për 4 ditë . Gjatë kësaj kohe, mund të humbni deri në 4 kg në varësi të peshës fillestare. Dieta nuk është aq e rreptë, sa lejon përdorimin e produkteve të tjera. Menuja do të duket diçka e tillë:
- mëngjes: 1 tbsp. luleshtrydhe dhe si kefir me yndyrë të ulët, një mollë;
- darkë: marule, e përgatitur nga luleshtrydhe, kastravec, gjoks pule, përdorni vajin e perimeve dhe arra si një salcë.
- Supë pasdite: 1 tbsp. luleshtrydhe dhe një fetë bukë thekre;
- darkë: sallatë e luleshtrydhe, patate të ziera, gjizë me yndyrë të ulët, dhe gjithashtu pije 0,5 tbsp. kefir.