Më shpesh në kopshte, pemishte dhe cottages ka një mjedër të kuq tradicional, por cirkët që preferojnë delikate rriten një mjedër të pazakontë të zi, i cili në pamje duket më shumë si një ferrë. Aktualisht, një numër i shkencëtarëve besojnë se ky lloj i mjedrës është edhe më i dobishëm sesa i zakonshëm.
Përfitimet e Mjedisit të Zi
Plus kryesor i mjedrës së zi është bollëku i antioksidantëve në përbërjen e saj, e cila jo vetëm që mbështet rininë e çdo qelizë të trupit, por gjithashtu mbron kundër zhvillimit të rritjeve kanceroze.
Përveç kësaj, raspberries janë një kompleks i plotë vitaminë: ai përmban B1, B2, PP, C, acid folik. Përveç kësaj, raspberries janë të pasura dhe minerale të tilla si kalium , bakër, jod. Pektina dhe karotina lejojnë mjedër të ndikojnë pozitivisht në pamjen e lëkurës - gjë që nuk do të thotë për shumë opsione të tjera për ëmbëlsirën.
Përdorimi i rregullt i mjedrave përforcon mbrojtjen imune të trupit, mbron qelizat nga plakja dhe përmirëson gjendjen e përgjithshme me anemi. Mjedra përdoret gjithashtu si laksativ për kapsllëk.
Njohur gjithashtu janë pronat e forta të djersës së mjedrave - ajo merret për ftohjet jo vetëm për shkak të dozës së ndikimit të vitaminës C , por edhe për shkak të efekteve të saj, pastaj shkon dhe toksina largohen.
Përmbajtja kalorike e mjedrës së zi
100 gramë të mjedrës së zezë llogariten për rreth 72 kcal, shumica e të cilave janë karbohidrate. Nëse keni një pyetje, a është e mundur për raspberries në një dietë, e di se çdo gjë këtu varet nga dieta. Nëse keni dietë të ulët karbohidrate, me kalori të ulët, është e padëshirueshme të përfshini një produkt të tillë në të.
Nëse dieta është proteina e ulët (karbohidrate), ndonjëherë mund të përdorni raspberinë e zezë. Për shembull, nëse zëvendësoni një tortë ose ëmbëlsi me kalori të lartë me mjedra të zi, kjo do të jetë një plus i qartë për figurën tuaj. Por është më mirë ta zëvendësoni atë me një mjedër të kuq të zakonshëm - ka vetëm 42 kalori dhe nuk do të ndërhyjë aq shumë me procesin e korrigjimit të peshës.
Butë e zezë - e mirë dhe e keqe
Harm Raspberry mund të sjellë vetëm për ata njerëz,
- ulcerat;
- gastrit;
- cerma;
- sëmundje të veshkave;
- urolithiasis.
Përdorimi i vazhdueshëm i mjedrës gjatë shtatzënisë mund të provokojë shfaqjen e një alergjie në një fëmijë, kështu që në këtë kohë një grua duhet ta hani atë të kufizuar, jo më shumë se gjysmë gotë në ditë.