Nëse jeni duke u përpjekur për humbje të saktë të peshës, atëherë keni kujdes që të kuptoni se dieta në ujë dhe karrota do të çojë në efekt afatshkurtër dhe dëmtim të shëndetit. Por më shpesh, humbja e saktë e peshës nuk mund të jetë e shpejtë, sepse këto koncepte janë në kundërshtim me njëri-tjetrin. Megjithatë, gjithçka varet nga kërkesat tuaja: ne do t'ju tregojmë se si të humbni peshë saktë dhe shpejt, por shpresoni që brenda një jave të humbni 10 kilogramë. Për një shkallë të tillë, keni nevojë për kohë.
Pa kripë
Çfarëdo që të jeni një tifoz i kripur, i tymosur dhe i tharë, pa marrë parasysh se sa e vështirë është që ju të uleni në tryezë pa vendosur një bodrum kripë, duke hequr dorë nga kripë, madje edhe për një kohë, është rregulli i parë dhe i detyrueshëm nga lista se si të humbni peshë siç duhet pa dieta. Kripa është ndoshta produkti i vetëm që mund të na ndihmojë të heqim qafe një peshë të konsiderueshme në një kohë të shkurtër. Mjerisht, nuk do të jetë yndyrë, por ujë. Por pas një jave jo, ju do të jeni në gjendje të imagjinoni se sa ujë ka pasur në ju.
ujë
Duke vazhduar temën e kripës dhe ujit, duhet të theksohet se ënjtja na shton jo vetëm peshat në dialën e peshoreve, por edhe nga jashtë ne dukemi më të trashë. Prandaj, ushqimi i duhur, që synon humbjen e peshës, duhet të përfshijë 2 - 2.5 litra ujë. Kur trupi mendon se ka ujë të mjaftueshëm, nuk e grumbullon atë, por gjeneron atë bujarisht (me produktet e kalbjes në të njëjtën kohë) dhe nëse uji është vazhdimisht në furnizim të shkurtër - gjithçka që mbetet është ta shtyjë atë në formën e celulitit dhe ënjtjes.
Produkte të këqija
Nuk ka produkte të këqija fare, ka thjesht sasi të dobishme, dhe ka - vdekjeprurëse. Në mënyrë që të humbni peshë shpejt, ne ju rekomandojmë që të harrojmë për patatet në çfarëdo forme, për miellin e bardhë dhe kokrrat e peeled (sidomos oriz të bardhë) për një kohë, dhe, sigurisht, për sheqer. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju kurrë nuk do të takoheni me ta: ju do të dëshironi të hani, por vetëm nëse trupi është mësuar tashmë, bëni pa to. Në mënyrë që të humbni peshë siç duhet dhe përgjithmonë, ju duhet të mësoheni për të ngrënë mish dhe peshk si perime dhe të bëni pasta nga mielli i miellit. Në të nuk ka asgjë të komplikuar, dhe, për më tepër, është edhe e shijshme!