Shumë në përgjithësi janë të kënaqur me figurën e tyre, nëse jo për stomakun. Ai varet mbi pantallona apo një skaj dhe preven gjithë pamjen. Si të humbasim stomakun do të thuhet në këtë artikull.
Sa shpejt për të humbur yndyrë në stomak?
Është më mirë të mendosh për një dietë të ulët kalori për këtë, por ka një mënyrë më të mirë, përveçse nuk është aq e rrezikshme për shëndetin: mjafton që të mos hani 4 orë para gjumit. Por kjo nuk do të thotë që ju mund të përballoni një tigan për darkë. Sallatë e lehtë dhe një gotë kefir - një mundësi ideale. Duke qenë i interesuar për shpejtësinë e humbjes së stomakut, duhet të merrni ushqimin më kalorik në mëngjes dhe pas orës 15.00 të kaloni në ushqime të leanshme. Trupi duhet të ketë forcë të mjaftueshme për t'u angazhuar në sporte, por është vendimtare në luftën për një bel të hollë.
Filloni ditën me goditje të lehtë dhe në fund të stërvitjes për të kryer një shtyp - rrotullimet e zakonshme ose "gërshërët". Një efekt i mirë është dhënë nga shpatet në anët me shtangë dore në duart e tyre. Çdo ngarkesë aerobike do të përfitojë, nëse është litar i hedhur ose formimi. Dëshirojnë të dinë se si të humbasin paund tepërt nga barku, ju duhet të merrni një hula-hoop dhe jo të zakonshëm, por të peshuar me kokat masazhuese. Ulja e volumit të shtresës së yndyrës në bel do të ndihmojë klasat në elipsoid, duke imituar ecjen në ski. Gjëja kryesore është të praktikosh rregullisht.
Ata që kanë një problem vetëm në stomak, humbasin peshë në këtë fushë do të jenë mjaft të shpejta, pjesa tjetër do të duhet të përzënë yndyrën nga të gjitha fushat problematike, domethënë, të humbasin peshën në një mënyrë komplekse. Gjëja kryesore është të hani të drejtë dhe të balancuar, të pini shumë lëngje dhe të hiqni dorë nga produktet që nuk bëjnë ndonjë të mirë - ushqim të shpejtë , ushqim me shtimin e kimisë, etj. Por sporti duhet të jetë i pranishëm në jetë, të paktën si një turne në këmbë.