Monodiet për 10 ditë

Mono-dieta është një mënyrë shumë e përshtatshme dhe efektive për të hequr qafe disa kilogramë në një kohë të shkurtër. Ata nënkuptojnë përdorimin e një produkti të vetëm. Kështu që ju mund të shijoni ushqimin tuaj të preferuar dhe të humbni peshë, sepse trupi është shumë më i lehtë për të absorbuar ushqim të thjeshtë. Në zgjedhjen tuaj - disa dietat mono për 10 ditë.

Dietë e lehtë për 10 ditë

Ndoshta mënyra më e lehtë për të humbur peshë jepet një mono-dietë në kikirikë. Ndoshta mes shumëllojshmërisë së drithërave ka një që ju pëlqen vërtet. Këtu është dhe do të bëhet baza e menusë tuaj për 10 ditë. Është veçanërisht e këndshme që ka shumë qull në sasi të pakufizuar, derisa ndjenja e urisë të zhduket. Vetëm është e rëndësishme të vëzhgoni rregullin: ju nuk mund të shtoni kripë, sheqer, erëza dhe salcat në croup. Ne do të duhet të harrojmë për faktin se "ju nuk mund të prishin qull me vaj." Sekreti i një mono diete është se drithërat janë një burim i karbohidrateve "të ngadalshme", të cilat ndahen gradualisht dhe japin një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë. Kështu, përmbajtja kalori e përditshme e dietës mbetet mjaft e ulët.

Dietë e thjeshtë për 10 ditë

Pothuajse asnjë kohë nuk do të kërkojë kefir mono-dietë për 10 ditë. Kuptimi i saj qëndron në faktin se një ditë ju duhet të pini 1.5 litra kefir të freskët, dhe në 5 ose 6 pritje. Gjithashtu kefiri lejohet të shtojë 500 gramë fruta të freskëta të ëmbla një ditë.

Dietë rigoroze për 10 ditë

Ndoshta dieta më e rreptë për 10 ditë është një dietë mono oriz. Për të gjithë ditën ju duhet të vlim një gotë oriz të para-ngjyhet pa kripë dhe hani atë në pjesë të vogla. Ndonjëherë rekomandohet të hani disa mollë të vogla për të shtypur një ndjenjë të fortë urie, por në shumë njerëz acid malik në të kundërtën ngjall oreksin .

Çfarë duhet të dini para se të uleni në një dietë mono?

  1. Në shumicën e rasteve, ushqimi i tillë është i çekuilibruar, kështu që gjatë një diete ka kuptim për të marrë komplekset vitaminë-minerale.
  2. Për të hyrë në dietë është më e mira gradualisht, kështu që disa ditë para se të fillojë, mos e ha tepër, është gjithashtu e dëshirueshme që pak të reduktohen pjesë.
  3. Për të lënë mono-dietë duhet gjithashtu të jetë pa probleme, gradualisht duke shtuar në dietë produkte të ndryshme.
  4. Pa marrë parasysh se sa të mëdha janë rezervat e durimit, dieta e zgjedhur për 10 ditë nuk duhet të zgjasë më shumë se afati i fundit. Ju mund ta përsërisni atë vetëm për disa muaj.

Dietat e përshkruara ndihmojnë për të humbur peshë në 10 ditë në të mirë me 10 kilogram, por një rezultat i tillë nuk është i garantuar, por nëse i respektoni rregullat kryesore, pesha juaj do të ulet. Gjithashtu vini re se është e pamundur për të humbur peshë në këtë mënyrë gratë shtatzëna, si dhe njerëzit që kanë sëmundje kronike në fazën e përkeqësimit.