Si të rrahni përtacinë?

Çdo person përballet me një fenomen të tillë si përtacisë. Prandaj, çështja se si të mposhtim përtacinë dhe apatinë është bërë kohët e fundit shumë popullor.

A është diagnoza e juaj e përtacisë?

Së pari, le të shohim se çfarë do të thotë kjo fjalë. Fjalor i Ozhegov-it na jep përkufizimin e mëposhtëm: "Lumturia është mungesa e dëshirës për të vepruar, për të punuar".

Specialistët në fushën e psikologjisë kanë disa poste lidhur me përtacinë:

1. Personi nuk ka asnjë motivim.
2. Këto janë pasojat e lodhjes fizike ose mendore.
3. Kjo është pronë e trupit të njeriut, i cili ndihmon një person të shpëtojë veten nga barrë të panevojshme.

Gjëja më e rëndësishme është të jesh në gjendje të motivosh siç duhet veten dhe të përshtatesh me produktivitetin e punës. Në fund të fundit, nëse bllokon mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm, e cila është e bindur se asgjë nuk do të ndryshojë nga kryerja e punës, atëherë dëshira për të përfituar shoqërinë dhe jo vetëm nuk do të shfaqet.

Doktor, por unë nuk do të vdes?

Për keqardhje të madhe, një mrekulli - pilula nga përtacisë nuk ekzistojnë ende. Ne gjithashtu tërheqim vëmendjen në faktin se një luftë e intensifikuar kundër manifestimeve të përtacisë mund të shqetësojë ekuilibrin emocional, sepse shumica e njerëzve si rezultat nuk mund të kapërcejnë veten e tyre dhe për këtë arsye janë të zhgënjyer dhe vetëvlerësimi i tyre është zvogëluar. Si mund të fitosh dembelizëm pas të gjitha?

Nesër do të jetë më mirë se dje

Sa herë keni premtuar veten se nesër gjithçka do të ndryshojë? Ose të hënën që braktisni pirjen e duhanit, shkoni në dietë, filloni të lexoni libra ... ekziston një ligj - kjo e hënë nuk ka gjasa të vijë. Pra, tani do të përfundoni leximin e këtij artikulli dhe do të filloni të bëni gjëra të dobishme që planifikoni të filloni nesër për gati një vit. A është e dobët? Laziness përsëri triumfuar? Ka pak këshilla se si mund ta mposhtni përtacinë dhe apatinë: metoda e "karotës" - domethënë për çdo pak fitore mbi këta armiq, shpërbleheni dhe kërkoni motivimin e duhur.

Gjithkush është krijuesi i fatit të tij

A keni paguar ndonjëherë vëmendjen se si ndonjëherë e humbni kohën kot? Mendoni për rezultatet më të tmerrshme të përtacisë: mungesa e parave, sëmundjet e trupit dhe shpirtit, mbrëmjet e kaluara vetëm - dhe e gjithë kjo sepse ju LAZINESS ... Dhe si, ju jeni gati për të ndryshuar jetën tuaj tani. Por ka disa gjëra: rrjetet sociale, një bisedë telefonike me një mik për një orë e gjysmë. Dhe koha po ecën në mënyrë të pashmangshme ... me të vërtetë jetoni të bëheni kaq të vjetër dhe kaloni jetën tuaj në përtacësi?

Numërimi vazhdon

Në një libër, këshilla përshkruhen mirë si të mposhtin përtacinë. Nëse zbatoni rregullisht këto metoda në praktikë, atëherë do të jetë shumë më e lehtë për tu përshtatur me kapacitetin e punës.

1. Laziness është armiku juaj, dhe ju keni nevojë për të luftuar atë. Në fakt, mosgatishmëria për të punuar - është ndjenjat dhe mendimet tuaja. E gjithë kjo mbështetet nga veprimet, situatat dhe sjellja e të tjerëve. Nëse e ndryshoni qëndrimin ndaj faktorëve provokues, atëherë ju lehtë mund ta mposhtni armikun.
2. Merrni vështirësi për t'u marrë me mjedisin tuaj, sepse shumë njerëz shpenzojnë shumë kohë.
3. Çështjet ekonomike. Ndonjëherë justifikojmë përtacisë me faktin se nuk kemi kohë për punët në shtëpi dhe për këtë arsye ne shtyjmë çështje të rëndësishme dhe serioze për më vonë. Prandaj, është e rëndësishme të jeni në gjendje të jepni përparësi dhe së pari të merreni me çështjet më të vështira dhe vetëm pastaj të ktheheni në raste më pak serioze.
4. Jeta është një lëvizje. Të angazhohet në kulturën fizike. Në fund të fundit, kur nuk ka ngarkesa, trupi juaj nuk mund të përballojë ritmin modern të jetës, ju mund të fitoni edhe një sindrom të lodhjes kronike. Është e mjaftueshme për të bërë ushtrime çdo ditë dhe për të shkuar për shëtitje në baza të rregullta.

Skandalet, intrigat, hetimet ...

Përveç aktivitetit fizik, trupi juaj gjithashtu ka nevojë për një ngarkesë emocionale. Çdo person ka nevojë për një shpërthim emocionesh nga e gjithë spektri: nga acarimi dhe urrejtja deri te gëzimi dhe befasia. Atëherë truri juaj do të aktivizohet dhe puna do të rritet. Emocionet janë të ndërlidhura me mendimet tona, prandaj është kaq e rëndësishme që të jeni në gjendje të kontrolloni shpërthimet e ndjenjave tuaja.

Lëvizja ... truri

Çuditërisht, por një problem serioz për sot është mungesa e ngarkesës intelektuale. Dhe si, në kokën time një numër i të gjitha fakteve, shifrave, argumenteve, truri përpunon një sasi të panumërueshme informacioni gjatë ditës, por nuk është e gjitha sjell përfitime të veçanta. Ne jemi mësuar me faktin se interneti di çdo gjë, që do të thotë se nuk ka kuptim të rikthehemi dhe të humbim kohë duke kërkuar për librin e duhur. Edhe vështirësitë më të vogla na çojnë në befasi, kështu që është më e lehtë për ne të përdorim internetin në mbarë botën. Prandaj - një tip tjetër: mësoni të mendoni, duke u mbështetur në përvojën tuaj të jetës.

Me një ngarkesë të ulët të trurit, mund të zhvilloni sëmundje të ndryshme. Pasojat mund të jenë depresioni, plakja e hershme, dëmtimi i kujtesës. Është e rëndësishme të mësosh se si të analizosh se çfarë po ndodh dhe të planifikosh jetën tënde.