Fosfori në trupin e njeriut

Fosfori në trupin e njeriut është një element i domosdoshëm, pa të cilin shumica e proceseve nuk mund të kalojnë. Le të kuptojmë se çfarë efekti ka trupi i njeriut në fosfor:

• ndikon në sistemin nervor;
• është pjesë e indit të eshtrave;
• është e nevojshme për funksionimin normal të zemrës dhe trurit;
• pa atë, veshkat punojnë;
• është e nevojshme për rritjen normale të trupit;
• ka një efekt pozitiv në metabolizmin ;
• furnizon trupin me energji;
• merr pjesë në procesin e ndarjes së qelizave;
• aktivizon efektin e vitaminave;
• ndikon pozitivisht në dhëmbët dhe mishrat.

Nga funksionet e listuara është e qartë se roli i fosforit në trup është shumë i rëndësishëm dhe i domosdoshëm. Çdo ditë një i rritur duhet të marrë 1600 mg të kësaj substance, për gratë shtatzëna dozë pothuajse është dyfishuar, për fëmijët - 2000 mg dhe për nënat infermierore është 3800 mg.

Shumë ose pak?

Kur fosfor në trup nuk është i mjaftueshëm, simptoma të tilla mund të shfaqen: dobësi, ulje e oreksit, një ndryshim në gjendjen psikologjike dhe dhimbje në eshtra. Kjo mund të jetë për shkak të: marrjes së pamjaftueshme të tij në trup, sëmundjeve kronike, helmimit, varësia nga alkooli, problemet me veshkat, si dhe problemet me gjëndrën tiroide. Kur ekziston një tepërt e fosforit në trup, mund të ndodhin urolithiasis, problemet e mëlçisë, si dhe shfaqja e sëmundjeve të ndryshme të lëkurës dhe gjakderdhje. Kjo është për shkak të shkeljes së shkëmbimit të fosforit ose nga fakti që hani shumë ushqime të konservuara dhe pini limonadë.

Përfitimet e fosforit janë të paçmueshme, por le të kuptojmë se çfarë produkti përmban. Ajo është e bollshme në ushqim deti, dhe sidomos në peshk, siç gjendet në produktet e qumështit, vezët dhe havjar. Sa i përket burimeve bimore të fosforit, këto janë bishtajore, arra, karrota dhe kunguj, si dhe drithëra, patate, fara dhe kërpudha.