Recetave gojore për një blender ju lejojnë të shpejt dhe thjesht të rritni një koktej freskues të verës. Një pije e ndritshme dhe tepër e shijshme e bërë nga frutat, manaferrat dhe perimet është përgatitur nga pulpë, fara dhe madje edhe peels, të cilat, ndryshe nga lëngjet, nuk filtrojnë, gjë që e bën edhe më të dobishme. Një gotë e kësaj përzierje vitaminë mund të zëvendësojë darkën.
Si për të përgatitur smoothies në një blender?
Smoothies dobishme në blender - receta, në sajë të së cilës ju mund të lehtë dhe të shpejtë të gëzojnë një vitaminë dhe pije ushqyese. Për të bërë smoothies ju vetëm duhet të bluaj manaferrat e zgjedhur, fruta ose perime në tas blender. Konsistenca e dendur mund të korrigjohet gjithmonë me qumësht, kos ose ujë, dhe shije - me erëza. Pije të shijshme në blender kanë qindra kombinime të ndryshme, disa prej tyre janë paraqitur më poshtë.
- Një pije e shkëlqyer e energjisë do të vijë nga avokado dhe dardha. Për lehtësi, avocados dhe disa dardha janë peeled dhe feta. Disa sekonda shkoni në pailletë me majdanoz dhe cilantro, shtoni një gotë ujë, silluni me kripë dhe vërtitni përsëri.
- Smoothies, receta për blender, me të cilat kombinime shumë origjinale janë të mundshme. Koktej me panxhar është përgatitur shumë thjesht: panxhar janë pjekur në mikrovalë për 15 minuta. Pas pastër dhe, së bashku me një duzinë manaferrat e raspberries dhe luleshtrydhe, rrahën në një tas të një blender. Për piquancy, shtoni lëng qershi dhe bluaj përsëri përzierje.
Recetë për smoothies në një blender me një banane
Smoothies me banane dhe kivi në një blender është një pije e shkëlqyer vitamina, duke e akuzuar gjallërinë për tërë ditën. Kivi përshtatet në mënyrë të përkryer me shumë fruta, mirë, dhe së bashku me një banane ajo nuan shijen e saj të sheqerit. Veçori e koktelit është se mund të gatuhet në çdo kohë të vitit, pasi këto fruta mund të gjenden gjithmonë në raftet e supermarketeve.
përbërësit:
- banane - 1 copë;
- fruta kivi - 2 copë.
- qumësht - 300 ml;
- mjaltë - 20 g;
- poppy - një grusht.
preparat
- Banane dhe kile të peeled në feta të vogla dhe të vënë në një blender.
- Shto mjaltë dhe qumësht.
- Mundo gojën e frutave në një blender deri sa të qetë.
- Derdhni pije të përfunduar në gota, dekoroni me fara lulekuqe dhe freski.
Mollë në një blender
Gojore të frutave në blender do të bëhen një ëmbëlsirë e dobishme shkarkimi nëse shtoni mollë. Përmban në mollë, vitamina, rritet tretja, ndikon pozitivisht në metabolizmin, gjë që çon në humbje peshe. Për smoothies fruta, mollë janë të kombinuara me portokalli, dardhë dhe banane. Ky koktej është jashtëzakonisht i shijshëm dhe nuk varet nga sezoni.
përbërësit:
- mollë - 2 copë;
- portokalli - 1 copë;
- banane - 1/2 pjesë;
- kos - 200 ml;
- gjethe nenexhik - 6 copë.
preparat
- Hiqni frutin dhe ngarkoni atë në enën e blenderit.
- Hidh në kos dhe kamxhik.
- Smoothies mollë , sipas një recetë për një blender, shërbeu ftohtë, zbukuruar me gjethe nenexhik.
Smoothies e manave të ngrira në një blender - recetë
Gojore të manave në një blender mund të përgatiten pa pritur për sezonin e verës. Një zëvendësim i përshtatshëm për manaferrat e freskët do të ngrihet. Kur blejnë manaferrat e ngrira, duhet të kujdeseni për lëngun e qershisë. Kjo e fundit nuk do të shtojë kalorive dhe përkryer plotëson ngjyrën e ndryshme. Nëse shija është shumë e ngopur, holloni gojën me ujë.
përbërësit:
- rrush pa fara - 180 g;
- ferrë - 100 g;
- Kastrati - 50 g;
- mjedra - 100 g;
- gjethe nenexhik - 5 copë;
- lëng qershi - 100 ml;
- ujë 100 ml.
preparat
- Shkrini manaferrat dhe vendosni në një blender. Shkoni për disa sekonda.
- Shtoni përsëri lëngun e qershisë, ujit dhe lëvizjes përsëri.
- Smoothies, përgatitur sipas recetës për një blender, dekoroj me manaferrat dhe gjethet e nenexhikeve.
Smoothies me akullore në një blender - recetë
Smoothies me akullore në një blender - recetë më të mirë për fëmijët dhe të rriturit dhëmb i ëmbël. Ëmbëlsirë e shijshme krem është veçanërisht e këndshme në një sezon të nxehtë, kur doni diçka të lehtë dhe të ftohjes. Për ta bërë këtë koktej, është më mirë të përdorni luleshtrydhe. Është e kombinuar në mënyrë të përkryer me produktet e qumështit dhe e ngop me pije me ngjyra dhe aroma.
përbërësit:
- luleshtrydhe të freskëta - 220 g;
- qumësht - 300 ml;
- akullore me vanilje - 100 g.
preparat
- Llokoçis luleshtrydhe në një blender.
- Shtoni qumësht, akullore dhe shkoni përsëri.
- Merrni gojën e derdhur në gota dhe vendoseni në të ftohtë për 15 minuta.
Smoothies me gjizë - recetë për blender
Smoothies me gjizë në një blender - nuk ka dalë e modës për më shumë se një vit. Të gjitha sepse është ushqyese, e shëndetshme dhe e shijshme. Ky ëmbëlsirë është i përshtatshëm si për një mëngjes të shpejtë dhe për një darkë të lehtë. Ju vetëm duhet përzierje djathë gjizë me manaferrat tuaja dhe fruta tuaj të preferuar, dhe mundi në një blender. Për një cilësi delikate, duhet të shtoni kefir.
përbërësit:
- kefir - 250 ml;
- gjizë - 120 g;
- boronica - 80 g;
- mollë - 1 copë;
- arra - një grusht.
preparat
- Lëvozhni mollët nga zhvishem dhe farat. Pritini në feta dhe dërgoni në një blender.
- Shto boronicë, gjizë, kos dhe lëvizje.
- Smoothies duhet të zbukurohen me arra copëtuar.
Smoothies me bollgur - recetë për blender
Përgatitja e smoothies në një blender do të ndihmojë jo vetëm të shijshme dhe të dobishme për të diversifikuar dietën e përditshme, por gjithashtu të përmirësojë ndjeshëm. Përdorimi i bollgur është mënyra më e thjeshtë dhe më e përballueshme për të normalizuar procesin e tretjes dhe për të promovuar shëndetin. Për të bërë pije të butë dhe të lehta, bollgur para se të rrahën.
përbërësit:
- tërshëra tërshërë - 50 g;
- banane - 1 copë;
- portokalli - 1 copë;
- ujë të vluar - 50 ml;
- kos - 150 ml.
preparat
- Fetë e tërshërave duhet të zihen për 15 minuta.
- Vendoseni banane të copëtuar dhe feta portokalli në tas.
- Shto kos dhe bollgur. Mundo mirë.
Smoothies me selino - recetë për blender
Smoothies në ujë, një recetë për një blender, është një mënyrë e shkëlqyer për të humbur peshë, sepse ajo është bërë nga perimet. Për një efekt më të mirë, zgjidhni selino: është absolutisht jo kalori, djegiet yndyrë dhe pastron trupin. Ajo është e copëtuar me tranguj dhe mollë të gjelbër, me hollësi të hollë me gllabërim me ujë, në mënyrë që të mos kthehet në pure të perimeve.
përbërësit:
- gjeth i selino - 2 copë;
- kastravec - 1 copë;
- mollë jeshile - 1 copë;
- lëng limoni - 50 ml;
- ujë 250 ml.
preparat
- Rrjedhin selino, kastravec dhe mollë në një blender.
- Hidhni përsëri në ujë, lëng dhe lëvizje.
- Hidhni mbi syzet dhe ftohuni.
Smoothies me spinaq - recetë për blender
Smoothies perime, receta për blender, ju lejojnë të merrni një normë të përditshme vitaminë të perimeve në një ulur dhe të pasurojeni trupin me fibra. Për të maksimizuar numrin e perimeve dhe jo të ndikojë ndjeshëm shijen e koktejit, zgjidhni spinaq. Asnjanësia e saj, përbërja e pasur e vitaminave dhe mineraleve janë të vlefshme dhe jashtëzakonisht të kërkuara.
përbërësit:
- një bandë e spinaq - 2 copë.
- kastravec - 1 copë;
- lakër të rinj - 80 g;
- Copëza të pineapple - 100 g;
- çaji jeshil - 250 ml;
- lëng limoni - 50 ml;
- rrënjë xhenxhefil - 1/4 copë.
preparat
- Lakër lakër dhe kastravec. Vendoseni në enën e blenderit.
- Shto spinaq dhe pjesë të pineapple.
- Hidhni shumë çaj jeshil dhe lëng limoni, sezoni me xhenxhefil të integruar.
- Beat mirë dhe derdh një gotë.
Karrota smoothies në një blender
Smooths e karrota në një blender - një koktej gjallërues me një shije origjinale dhe një masë të ushqyesve. Pavarësisht nga rezerva e madhe e vitaminave, ka karota të papërpunuara në sasi të mëdha që nuk duan vërtet. Një recetë e thjeshtë për smoothies nga karrota dhe portokall do të duhet të shkojë. Portokalli përkryer i plotësojnë karotat dhe pasurojnë pije me acid folik.
përbërësit:
- karrota - 2 copë;
- portokalli - 1 copë;
- mjaltë - 20 g;
- lëng molle - 120 ml.
preparat
- Flokëkuq të pastër dhe të prerë në kube.
- Çmontoni feta portokalli.
- Palosni përbërësit në një blender.
- Shtoni lëng molle dhe mjaltë.
- Llokoçis mirë dhe derdh mbi syzet.