Ushqimi i rregullt është një parakusht për ushqyerjen e duhur. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për fëmijët, sepse trupi i foshnjës po rritet dhe zhvillohet me shpejtësi, që do të thotë që marrja e rregullt e ushqyesve është jetësore për të.
Nutritionists kanë provuar se pesë vakte është regjimi optimal i ushqimit. Kjo është, për një ditë një fëmijë (megjithatë, si një i rritur) duhet të ketë pesë vakte - mëngjes, drekë (snack), drekë, pasdite rostiçeri dhe darkë.
Në këtë artikull, ne do të flasim për atë që të përgatisim një fëmijë për një rostiçeri në mes të mëngjesit.
Çfarë duhet të ushqeni fëmijën tuaj për një rostiçeri në mes të mëngjesit?
Ka shumë mundësi për atë që mund t'i jepni fëmijës tuaj për një meze të lehtë në mëngjes:
- fruta (mollë, pjeshkë, dardha) dhe manaferrat (qershi, ulliri, qershi, boronica, raspberries);
- qumështi dhe produktet e qumështit (kos, qumësht i pjekur i fermentuar, djathi i gjizës);
- perime të lehta, fruta ose qumësht, supë;
- fruta, kokrra të kuqe ose lëng perimesh;
- çaj me pasta;
- enët nga vezët (omletat e avullit, vezët e ziera apo të papërpunuara).
Mos u përpiqni të bëni një pjesë shumë të madhe dhe ushqeni fëmijën me mbushje, pas disa orësh, vaktet e ardhshme kryesore janë darkë. Edhe nëse thërrimet nuk hanë gjithçka - nuk është e frikshme. Një rostiçeri për një fëmijë është vetëm një meze të lehtë, këtu janë disa receta që mund t'i përdorni për rostiçeri pasdite të një fëmije:
Lakër qumështi me fruta
përbërësit:
- gjizë - 250g;
- vezë e pulave - 1 copë;
- sheqer - 1ch.;
- mollë - 1 copë;
- dardhë - 1 copë;
- niseshte - 1 lugë çaji;
- gjalpë - 5g + për lubricating myk;
- thërrimet e bukës (për spërkatjen e formës).
preparat
Frutat janë larë dhe prerë në feta, përbërësit e mbetur (përveç për biskota dhe vaj për lubricating myk) janë përzier në një blender derisa uniforme. Lubrifikoni formën dhe spërkatni me breadcrumbs, shtrij feta e frutave dhe derdh masën e gjizës. Piqni në furrë për 15-20 minuta (në 180 ° C).
Mollë e pjekur mbushur me fruta të thata dhe arra
përbërësit:
- mollë - 2 copë;
- fruta të thata (rrush, prunes, kajsi të thata) - 50g;
- arra të pjekura të pjekura (kikirikë, arra me pisha, cashews, arra) - 50g;
- mjaltë lëngshme - 30 g;
- bimët me aromë (balsam limoni, nenexhik ose dragua).
preparat
Përgatitni mollët: lani dhe prerë gurin. Vrima e poshtme në mollë është e mbuluar me kumbulla të thara (kajsi të thata), si një tape, e mbuluar me arra të copëtuara, derdh mjaltë mbi të dhe i vuri rrush të thatë në krye. Piqni në furrë për 15-20 minuta në 180 ° C.
Nëse fëmija i pëlqen qumështi, ju mund t'i jepni atij një meze të lehtë për qumështin e vitaminizuar ose të sterilizuar të fëmijëve, nëse qumështi nuk përfshihet në listën e të preferuarave gastronomike, thërrimet, ju mund t'i jepni një kec pelte, kompote ose çaj.