Dietë presidenciale - një sistem i humbjes së peshës, i cili është projektuar për përdorim afatgjatë. Ajo quhet edhe "dietë gjatë gjithë jetës". Por mos u shqetësoni, ajo nuk do t'ju privojë të gjitha gëzimet e jetës: dieta e saj nuk është vetëm enët e lehta por të shijshme.
Ushqimi presidencial: Karakteristikat
Gjëja kryesore që përshkruan për të fshirë nga dietë këtë sistem të ushqyerit - yndyrna të dëmshme dhe sheqer. Në përgjithësi, ajo është transferuar mjaft lehtë dhe jep rezultate të shkëlqyera.
I gjithë sistemi përbëhet nga tri faza:
- Faza e parë zgjat dy javë - do të përgatisë trupin dhe do t'ju lejojë të heqni qafe yndyrën e tepërt. Refuzimi i sheqerit, fruktozës dhe zëvendësuesve të tjerë supozohet - dëm nga ajo nuk do të jetë, por do të zhvillohet zakoni i duhur; Përveç kësaj, të gjitha produktet me miell dhe niseshte në përbërje janë të ndaluara. Rekomandohet 6 vakte në ditë.
- Faza e dytë e dietës presidenciale zgjat deri sa të arrini peshën e dëshiruar. Prohibitions mbeten të njëjta, fruta dhe lëngje janë shtuar atyre. Rekomandohet mishi me yndyrë të ulët, shpezë, peshk, perime, pelte të pangopura. Rekomandohet 6 vakte në ditë.
- Faza e tretë nuk është më një dietë, por një mënyrë jete, e ndërtuar mbi refuzimin e enëve të dëmshme në përputhje me shijet tuaja të reja. Enët me yndyrna dhe ëmbël janë ende të kufizuara shumë, dhe ushqimi është ndërtuar mbi bazën e produkteve natyrore, në vend të produkteve gjysëm të gatshme. Ne rekomandojmë 4 vakte në ditë.
Në fakt, kjo dietë është një nga mundësitë për ushqim të duhur. Për të kuptuar më mirë thelbin e saj, le të kthehemi në opsionet e gatshme të menysë.
Ushqimi presidencial: Menuja
Kjo meny është përshtatur për rusët dhe qytetarët e tjerë rusë. Fakti është se versioni amerikan, i parëndësishëm, përfshinte disa produkte specifike, të cilat janë mjaft të vështira për t'u gjetur kudo, përveç Shteteve të Bashkuara. Pra, shqyrtoni mundësitë:
Opsioni një
- Mëngjesi i parë - disa vezë, një copë mishi me pak yndyrë, kafe me qumësht.
- Mëngjesi i dytë - djathë gjysmë i skremuar me yndyrë të ulët yndyrë me domate dhe zarzavate.
- Dreka - sallatë Cezari pa dolli.
- Snack - një gjysmë filxhan gjizë, për të njëjtën sallatë me perime të freskëta.
- Darka - peshk deti me brokoli steamed, sallatë kastraveci.
- Darkë vonë - gjysmë-skremuar yndyrë gjizë.
Opsioni dy
- Mëngjesi i parë - një gotë me lëng, vezë të fërguara me domate, djathë.
- Mëngjesi i dytë - djathë me yndyrë të ulët (deri në 70 gramë).
- Dreka - gjoksi pule me perime me gjethe.
- Supë pasdite - lakër me kërpudha.
- Darka - peshk me një garniturë perime për një çift.
- Darkë vonë - gjysmë-skremuar yndyrë gjizë.
Opsioni Tre
- 1 mëngjes - lëng, vezë, një copë mishi.
- Mëngjesi i dytë - gjizë apo djathë.
- Dreka - peshk i zier me sallatë perimesh.
- Snack - ragu perime.
- Darka - mish me shampanjë, sallatë.
- Darkë vonë - gjysmë-skremuar yndyrë gjizë.
Opsioni Katër
- 1-st mëngjes - lëng perimesh, vezë të fërguara me zarzavate.
- Mëngjesi i dytë - djathë me domate.
- Dreka - mish i zier, perime me gjethe.
- Snack - gjizë dhe tranguj (total 200 gramë).
- Darka - peshk i zier, lulelakër, sallatë perimesh.
- Darkë vonë - gjysmë-skremuar yndyrë gjizë.
Opsioni Pesë
- 1 mëngjes - lëng, vezë, kafe.
- Mëngjesi i dytë - gjizë me gjysmë të skremuar me yndyrë të ulët.
- Dreka është një sallatë greke.
- Snack - djathë me zarzavate.
- Darka - gji pule, sallatë kastraveci.
- Darkë vonë - gjysmë-skremuar yndyrë gjizë.
Mundësia e gjashtë
- 1 mëngjes - omeletë me domate dhe mish, lëng.
- Mëngjesi i dytë - gjizë me gjysmë të skremuar me yndyrë të ulët.
- Dreka është një sallatë me perime me pulë.
- Supë pasdite - domate + gjysmë paketa me gjizë pa dhjamë.
- Darka - peshk i avulluar me lakër.
- Darkë vonë - gjysmë-skremuar yndyrë gjizë.
Ju mund të hani në këtë mënyrë jo vetëm për humbje peshe, por edhe për të përmirësuar shëndetin tuaj.