Dieta makaroni është një koncept shumë konvencional. Kjo nuk është një dietë, por një sistem ushqimor, sepse ju mund të hani në këtë mënyrë për aq kohë sa dëshironi, humbja e peshës do të jetë e ngadaltë, por kilogramët nuk kanë mundësi të kthehen.
Si të humbni peshë në makarona?
Nëse është e mundur të rritet hollë në makarona? Po, në qoftë se zgjedhni klasën e duhur, përgatisni mirë dhe shërbeni me salcë të përshtatshme, dhe jo me një copëz. Dieta e makaroneve jep recetat e mëposhtme:
- Ju mund të : çdo perime dhe fruta, drithëra, vaj ulliri, peshk dhe ushqim deti, verë e thatë.
- Ju nuk mund të : çdo lloj mishi, bukë, ëmbëlsira, sheqer, të gjitha miell, përveç makaronave, të gjitha produktet me konservues (salcat industriale, salcice, produktet e tymosura etj.).
Ju mund të hani në çdo kohë, jo më vonë se 3 orë para gjumit, të kombinoni produktet sipas gjykimit tuaj, t'i përmbaheni dietës - sa kohë që ju pëlqen.
Llojet e makaronave: jo të gjitha makaronat janë njësoj të dobishme
Ka shumë pasta të ndryshme - disa prej tyre të dobishme, të tjera - të çojnë në paund shtesë. Ne do të kuptojmë se çfarë është e përshtatshme për një dietë makaroni:
- makarona nga gruri i durumit . Një shënim për këtë duhet të gjendet në paketë. Makarona e tillë e ngurtë është gatuar për një kohë të gjatë, nuk vlon dhe është jashtëzakonisht e dobishme, pasi ajo e pasuron trupin me fibra;
- makarona të zakonshme . Ata lehtë mund të zihen dhe të shndërrohen në një brumë ngjitës. Në to nuk ka fibra, as ndonjë gjë tjetër që mund të jetë e dobishme. Është më mirë të refuzosh një produkt të tillë;
- makarona me aditivë . Kjo mund të jetë makarona e bërë nga hikërror ose disa miell të tjerë, makarona me shtesë të artichokës së Jeruzalemit dhe shumë lloje të tjera. Ata i përkasin varieteteve të dobishme dhe e mbushin trupin me fibra, dhe mund të përdoren gjithashtu si makarona për humbje peshe.
Makarona e gatuar përdoret më mirë në mëngjes, ashtu siç është ende
Gatim makarona
Italianët hanë makarona gjatë gjithë kohës, por nuk ka shumë italianë. Pse? Sekreti është i thjeshtë: hanë vetëm makarona nga gruri i durumit dhe i përgatisin ato në mënyrë korrekte. Pra, makarona zier "al dente":
- Vlim me ujë në një normë prej 1 litër për 100 g makarona të thatë, kripë.
- Dip pastë në ujë të valë dhe të mbajë jo më shumë se pesë minuta.
Kjo është e gjitha gatimi. Nëse në fillim makaronat duket të papërpunuara, atëherë me kalimin e kohës ndoshta do të mësoheni me një shije të tillë. Vetëm makarona të tilla do të nxisin humbjen e peshës, por nuk e pengojnë atë.