Ushqimi në fryrje

Flatulence - rritjen e formimit të gazit në zorrë - një sëmundje shumë e pakëndshme, e cila shkakton shumë telashe për pronarin e saj. Për të luftuar në mënyrë efektive këtë fenomen, është e nevojshme t'i përmbahen një diete me fryrje, e cila përjashton ushqimin që shkakton formimin e gazit dhe përfshin në mënyrë maksimale produktet që reduktojnë fryrjen.

Cilat ushqime shkaktojnë fryrje?

Para së gjithash, ushqimi terapeutik në fryrje bazohet në përjashtimin e produkteve të tilla potencialisht të rrezikshme që nxisin prodhimin e gazit. Këto përfshijnë:

• qumështi i plotë, krem, akullore;
• rrush, rrush, dardha, banane;
• pasta të freskëta, bukë thekre;
• elb margaritar, mel;
• peshku yndyror, mishi, shpendët;
• të gjithë të skuqur, të tymosur;
• pije të gazuara;
• lakër, rrepkë;
• të gjitha bishtajore;
• peshk i kripur;
• arrat;
• vezët e ziera të forta;
• zëvendësuesit e sheqerit.

Të gjitha këto produkte rekomandohet të mos përdoren në fryrje. Për të zvogëluar ose ndryshuar një listë të tillë, mjeku do t'ju ndihmojë pas ekzaminimit, pasi mund të ketë shumë fryrje, dhe në varësi të kësaj, ushqimi me fryrje mund të jetë paksa ndryshe.

Dalja e zorrëve: dieta

Edhe pasi ju e dini se çfarë ushqime janë fryrje, dhe shmangni ato, simptomat mund të vazhdojnë për një kohë. Në mënyrë që të shpejt të shpëtoj prej tyre, përbëjnë dietën tuaj nga produkte të tilla:

• produktet e qumështit të thartuar (me tolerancë të mirë);
• drithërat (përveç perlat elb dhe mel);
• bukë e djeshme gruri;
• kajsi, kumbulla, shegë;
• karrota, panxhar, kunguj, zarzavate;
• mish me yndyrë të ulët, shpezë, peshk;
• vezë të butë, omelettes;
• çaj, kafe, kakao, lëngje;
• pates;
• supave.

Përveç kësaj, ka truket e vogla që do t'ju ndihmojnë në dietë nga fryrja për të përballuar simptomat paraprakisht. Para së gjithash, është një pije e bollshme e ujit dhe lëngjeve nga lista e autorizuar. Të paktën 2 litra duhet të japin llogari për gjithçka në total: ujë, pije dhe supave.

Është e rëndësishme për të ngrënë sipas parimeve të ushqyerjes së pjesshme - 5-6 herë në ditë në pjesë të vogla, duke ngadalë përtypur ushqimin me kujdes. Mundohuni të hani në të njëjtën kohë dhe mos abuzoni me erëza të ndryshme djegëse.

Mënyra perfekte shtesë - ujë i copëtuar. Një lugë gjelle kopëresh ose farë kopërshi (të shitur në barnatore) duhet të derdhet me ujë të valë dhe të mbulohet me kapak, dhe pas 40 minutash, tretësira është e gatshme. Merrni atë çdo herë përpara se të hani 1-2 lugë.