Ju ndoshta keni parë në artikuj në internet që tregojnë në lidhje me përfitimet e xhenxhefil për humbje peshe. Kjo fabrikë me të vërtetë shumë mirë shpërndan metabolizmin, dhe në fakt ky është një kusht i domosdoshëm për humbje të shpejtë dhe efektive të peshës. Nga xhenxhefi vetëm ju nuk do të bëheni të hollë, por nëse kombinoni përdorimin e saj me ushqimin e duhur dhe me lehtësimin e lehtë fizik, rezultati nuk do të jetë i gjatë në ardhje.
Si për të ngrënë xhenxhefil për humbje peshe?
Më së shpeshti këshillohet të përdoret xhenxhefil në formën e një pije, e cila merret gjysmën e qelqit para çdo vakti. Megjithatë, kjo fabrikë është universale dhe pronat e saj ruhen, pavarësisht se si e gatuani atë. Mbi këtë bazë, ju lehtë mund të përdorni xhenxhefil në absolutisht çdo lloj, në varësi të preferencave tuaja.
Disa dashurojnë kafe me erëza me xhenxhefil , të tjerë si shijen e saj në enët e nxehta dhe sallatat, dhe të tjerët ende nuk e përfytyrojnë jetën pa enët e kuzhinës japoneze dhe xhenxhefil me turshi. Ju mund të përdorni xhenxhefil në çdo formë, gjëja kryesore është se ajo duket çdo ditë të paktën 1-2 herë në menynë tuaj.
Xhenxhefil për humbje peshe: receta për salads
Konsideroni mundësitë interesante për sallatë me xhenxhefil të freskët për humbje peshe. Ju mund t'i zëvendësoni ato me enët anësore të zakonshme në mish ose të përdorni si darkë. Më e lehtë darkë tuaj - më intensiv humbjen tuaj peshë!
Sallatë xhenxhefil për humbje peshe
përbërësit:
- karrota të freskëta - 300 g;
- xhenxhefil i integruar - 4 tbsp. lugët;
- selino - 100 g;
- panxhar i pjekur - 200 g;
- zhvishem nga një portokall;
- limon - 2 lobula;
- vaj perimesh - 3 tbsp. lugë.
preparat
Fshij karrota dhe panxhar në një rende, shtoni grimcuar zest, xhenxhefil i grirë dhe selino finely copëtuar. Sezoni sallatë me një përzierje të gjalpë dhe lëng limoni, kripë lehtë.
Sallatë perimesh me xhenxhefil
përbërësit:
- Lakra e Pekinit - ½ lakër;
- karrota - 1-2 copë;
- kastravec - 2 copë;
- qepë e gjelbër - 1 bunch;
- uthull oriz - 2 lugë;
- sheqer - 1 tbsp;
- petë oriz - 100 g;
- xhenxhefil - 2 tsp;
- hudhër - 2 karafil;
- lëng gjysmë limoni.
preparat
Kastravecat dhe karrota presin shirita të hollë, presin qepën në mënyrë të pjerrët. Marinoj karrota në uthull oriz, të përzier me një gotë ujë dhe sheqer për 10 minuta. Në këtë kohë, gatuani petë me oriz sipas udhëzimeve në paketim. Prisni lakër Pekinese, përzier me pjesën tjetër të përbërësve. Sezoni me hudhër të grirë, xhenxhefil dhe lëng limoni.
Xhenxhefil për humbje peshe: një tjetër mënyrë për të gatuar
Përndryshe, ju thjesht mund të shtoni një grusht xhenxhefil turshi në çdo vakt. Përgatitja mjaft e thjeshtë.
përbërësit:
- xhenxhefil i freskët - 100 g;
- uthull oriz - 100 ml;
- kripë - 1 lugë çaji;
- panxhar - 1-2 copë;
- sheqer - 1,5 tbsp. lugët;
- uji - 3,5 tbsp. lugë.
preparat
Scrunch xhenxhefil me kripë dhe të lënë gjatë natës. Pastaj larë atë, thatë atë dhe pres gjallëri në feta hollë. Vlim ujë dhe kuzhinier xhenxhefil në të për 2-3 minuta, pastaj rrokullisje xhenxhefil në një çezme. Përgatitni marinadën - përziejeni uthullin, 3,5 lugë ujë dhe sheqer, vendosni panxhar. Vendos xhenxhefil në një kavanoz, derdh marinadën, cool. Pas kësaj, kanaja mbyllet dhe vendoset në frigorifer. Tre ditë më vonë, xhenxhefil është gati.
Xhenxhefil për humbje peshe: receta klasike
Nëse doni të përdorni një metodë më tradicionale në humbjen e peshës, merrni çajin e ëmbëlsirave 3-4 herë në ditë - gjysma e parë e qelqit, dhe nëse toleranca është e mirë, atëherë dozimi mund të rritet.
Recetë klasike
përbërësit:
- rrënjë xhenxhefil - 4 cm;
- hudhër - 2 karafil;
- ujë të vluar - 2 litra.
preparat
Thurni me hollë xhenxhefil dhe hudhër, pastaj vendosni në një termos ose enë tjetër të përshtatshme, derdhni ujë të valë, le të krijoj për 2-3 orë. Prisni pije dhe është gati për përdorim.
Përdorni xhenxhefil për humbjen e peshës, por mos harroni të rregulloni dietën tuaj për të sjellë rezultate më afër.