Drithërat e zambakëve janë një depo e vitaminave dhe mikroelementeve të dobishme, ndihmon në përmirësimin e shëndetit dhe, çuditërisht, humbasin peshë. Qull bollgur për humbje peshe nuk është i përshtatshëm për të gjithë, pasi shumë njerëz thjesht nuk tolerojnë frymën e bollgur.
Pro e bollgur
- Përmirëson gjendjen dhe gjendjen psikologjike.
- Do të ndihmojë të heqësh qafe pagjumësinë.
- Një agjent i madh antistres.
- Profilaksia e mirë në zhvillimin e problemeve me trurin.
- Ndikon pozitivisht në enët e gjakut dhe normalizon nivelin e kolesterolit.
- Hiq efektivisht toksinat nga trupi.
- Normalizon presionin e gjakut dhe funksionimin e zemrës
- Në fund, ju mund të humbni peshë në bollgur.
Si të humbni peshë në bollgur?
Ditët më të shpeshta të shkarkimit të drithërave. Për këtë ditë ju duhet të merrni një gotë të thekon dhe të gatuaj ato në ujë, që është, vetëm pour bollgur për 12 orë. Përveç qullit lejohet të pijë çaj nga qeni u rrit, por vetëm pa sheqer. Lëngu duhet të konsumohet veçmas nga qullja. Ju nuk duhet të shqetësoheni se do të ndiheni urie, qullat e bollgur në mënyrë të përkryer e ngopin trupin. Nëse mund të mbash një dietë të tillë për një javë, atëherë mund të humbësh deri në 5 kg peshë të tepërt. Një pije tjetër që mund të përdoret në një dietë të tillë të rreptë është një zierje në tërshërë. Për përgatitjen e saj, ju duhet të merrni 3 gota kokrra tërshërë dhe derdhini me ujë në një tigan të veçantë. Lëreni të insistoni gjatë gjithë ditës, pasi të shtoni 100 g mjaltë dhe lëng limoni. Një pije e tillë duhet të konsumohet një gotë gjysmë ore para ngrënies. Në një javë ju do të shihni se bollgur me të vërtetë ndihmon për të humbur peshë.
Një tjetër mundësi
Nëse jeni tashmë në një ditë të gatshëm të heqësh dorë nga një dietë e tillë e pashije, atëherë përdorni një dinakëri. Ju do të vini në ndihmë rrush të thatë, të cilat duhet të jenë të errët në ngjyrë. Për këtë opsion, ju duhet të merrni një gotë thekon, 3 gota ujë dhe një grusht rrush të thatë. Hëngër bakri Hercules për humbje peshe është përgatitur si më poshtë: së pari ne derdhni thekon në tigan të nxehtë dhe llokoçis për disa minuta. Fetë e nxehtë duhet të derdhen në një tigan në të cilin uji duhet të valojë. Zjarri duhet zvogëluar dhe gatuar, duke nxitur herë pas here. Kur pas 5 minutash thekon janë të fryrë, ju mund të shtoni rrush të thatë që duhet të lahen paraprakisht. Cook qull për gatishmërinë e plotë dhe pastaj hiqni nga të nxehtit dhe këmbëngulin për disa minuta. Të gjithë ju mund të hani bollgur për humbje peshe.
Përfitimet e kësaj humbje peshe
- Në drithëra është një numër i madh i karbohidrateve komplekse, të cilat janë thjesht të nevojshme për humbje peshe.
- Qull furnizon trupin tuaj me energji të mjaftueshme.
- Në qull ka një sasi të mjaftueshme të niseshte, e cila është thjesht e nevojshme për njerëzit me probleme stomaku dhe zorrëve.
- Kasha ka një efekt pozitiv në gjendjen e indeve të eshtrave dhe dhëmbëve tuaj.
Mundësi të tjera humbje peshe
Ju mund të merrni një dietë bollgur me fruta. Për qullën e mësipërme ju mund të shtoni fruta të freskëta ose fruta të thata. Është e lejuar të hahet qull të paktën 5 herë në ditë, mes tyre duhet të ketë një pushim të paktën 3 orë. Ndër frutat e freskëta është më e mira t'i jepni përparësi mollës, dardha, kumbulla, kivi , agrume dhe manaferra, dhe sa për fruta të thata, është mirë të hani kajsi të thata dhe prunes. Pjesa e qullit - 250 g, duke shërbyer me fruta - 100 g Shto 2 lugë mjaltë dhe 50 g arra në qull. Ushqimet kryesore duhet të përbëhen nga drithëra dhe fruta, dhe për mëngjesin e dytë dhe një meze të mëngjesit të ngrënies hanë vetëm fruta të freskëta. Për shkak të faktit se nuk është më një dietë mono, mund të përdoret për 2 javë. Gjatë kësaj kohe, ju humbni deri në 10 kg peshë të tepërt.