Ndoshta është e vështirë për të gjetur një person i cili do të mbetet indiferent ndaj shijes së kumbullës së pjekur me lëng. Një kumbull e vërtetë e pjekur, pavarësisht nga varietetet, ka një aromë të butë tantalizing dhe një shije të pasur të ëmbël me një lagështirë të lehtë, duke i dhënë këtij fruti disa piquancy. Kumbulla është e zakonshme dhe shumë e njohur në shumë vende të botës. Kumbulla fillimisht janë të ndryshme në formë, ngjyrë, madhësi dhe shije. Dhe në sajë të përzgjedhjes sot, edhe gustatorja më e kërkuar do të jetë në gjendje të gjejë një shumëllojshmëri kumbullash që plotëson plotësisht të gjitha dëshirat e tij.
Kumbulla është e vlefshme jo vetëm për cilësitë e saj të shijes. Frutat e saj përmbajnë substanca të dobishme. Dhe varësisht se sa dhe sa saktë konsumoni kumbull, mund të jetë e dobishme ose e dëmshme.
Përdorimi i kumbullës me humbjen e peshës
Nuk është sekret se efekti më efektiv në luftën kundër peshës së tepërt nuk është një dietë, por një mënyrë jetese e shëndetshme dhe një dietë e ekuilibruar. Shumë mjekë dhe nutritionists rekomandojnë të përfshijnë kumbull në dietën e përditshme. Kjo nuk është për t'u habitur, sepse kumbullja përmban shumë substanca të dobishme. Këtu janë disa prej tyre:
- Fiber. Normalizon punën e zorrëve.
- Kaliumi. Shfaq lëngun e tepërt.
- Vitamina. Forcimi i imunitetit.
- Makro dhe elementët gjurmë. Lëkura e shëndetshme, thonjtë, flokët.
- Pectins. Nxitja e eliminimit të toksinave nga trupi.
Kështu, dobia e kumbullës me humbje peshe është e dukshme: jo vetëm që do të humbni kilogramë dhe centimetra të tepërta, por gjithashtu do të keni një pamje të lulëzuar dhe shëndet të shkëlqyeshëm.
Përfitimet shëndetësore të kumbullës
Edhe koha e përdorimit të kumbullës mund të ndikojë në rezultatin. Për shembull, nëse hani pak fruta para ngrënies, oreksi juaj do të përmirësohet. Ky opsion nuk ka gjasa që t'i përshtatet atyre që duan të humbin peshë. Është më mirë për të ngrënë ëmbëlsirë nga kumbulla të freskëta. Në këtë rast, tretja përmirësohet, në sajë të futjes së fruktozës dhe vitaminave, ka një shpërthim fuqie dhe humor të mirë.
Pirja e 3-6 gllënjave në ditë stimulon zorrët. Nëse dëshironi të pastroni trupin, rriteni dozën ditore të kumbullës.
Pra, duhet të mbani mend se gjithçka është e mirë në një mënyrë të arsyeshme dhe me kohë. Dhe në këtë rast, ju mund të shmangni dëmin dhe të merrni nga kumbull vetëm përfitimet shëndetësore.
Ushqimi në kumbulla
Një nga opsionet e suksesshme të dietës për humbjen e peshës në kumbulla mund të konsiderohet si më poshtë:
- Mëngjesi : bollgur , gjysmë mollë ose bukuroshe, një gotë lëng kumbulle.
- Dreka : supë pule me croutons, sallatë me perime të freskëta me vaj ulliri, çaji jeshil, 5-6 kumbulla.
- Darka : kos i ulët kalori, 7-10 kumbulla.
Gjatë ditës, duhet të pini të paktën dy litra lëngje.
Gjithashtu duhet të theksohet se kumbulla janë të përfshira jo vetëm në dietë për humbje peshe. Kumbullat për njerëz hypertensive, njerëzit me sëmundje të veshkave të sistemit kardiovaskular nuk janë më pak të dobishme.
Kumbulla dhe vitamina
Gjatë periudhës së ripeningut kumbulli grumbullohet në vetvete një sasi e madhe e vitaminave të grupit PP, B2, vitamina A. Kumbulla është gjithashtu unike në atë se shumica e vitaminave ruhen në fruta edhe gjatë përpunimit. Prandaj, lëngjet e kumbulla dhe komposto, jam dhe bllokim janë aq të dobishme, dhe veçanërisht thjesht një kumbull i ngrirë. Ky frut i mrekullueshëm na jep shëndet dhe shije të shkëlqyeshme gjatë gjithë vitit.
Përfitimet e kumbullës në shtatzëni
Përfitimet e kumbullës dhe shtatzënisë janë të padiskutueshme. Ajo përkryer lufton me ënjtje, ka një efekt të lehtë laksativ, ndihmon me të përzier. Përveç kësaj, kumbulla të përmbajë shumë kalium, e cila është e nevojshme për formimin e sistemit kardiovaskular të fëmijës së ardhshëm.