Nëse vendosni të merreni me qendrat e energjisë, të cilat në shumë aspekte janë të rëndësishme për energjinë dhe shëndetin tonë, duhet të kuptojmë se kjo çështje është shumë e gjerë. Është e mirë për të studiuar atë nga librat - duke përfshirë librin e shkruar nga Pond David "Chakras for Beginners". Megjithatë, informacioni themelor rreth chakras mund të gjendet tani, nga ky artikull.
Çakrat për fillestarët
Chakrat janë qendra energjetike që ndodhen përgjatë kolonës kurrizore. Secili prej tyre është përgjegjës për funksionimin e organeve dhe sistemeve specifike të trupit të njeriut. Në mënyrë që të jeni të shëndetshëm dhe energjik, është e rëndësishme të mbani të gjitha chakras tuaj të hapur dhe të pazhvilluar. Vërtetë, chakra e sipërme, e shtatë, në këtë rast nuk merret parasysh: hapja e saj i jepet disa, kryesisht asketëve, mjeshtrave yoga.
Koncepti modern është paraqitur në tekstet e Paduka-pancak dhe Shat-chakra-nirupana, të cilat e përkthyen Woodruff në "Fuqinë e Gjarprit". Teoria e chakras na erdhi nga Hinduizmi dhe bazohet në pohimin se energjia e jetës së Kundalinit rrjedh nga poshtë lart. Është për qarkullimin e lirë në të cilin varet shëndeti njerëzor dhe është e nevojshme të punohet në zbulimin e qendrave të energjisë, sepse nëse ka pengesa në rrugën e saj, ajo nuk do të jetë në gjendje të mbajë energjinë njerëzore në nivelin e duhur.
Me çfarë chakra të fillojë?
Për të filluar punën në chakras që ju nevojitet gjithmonë nga fundi i tyre, dhe pastaj vazhdimisht lëvizni lart - kjo ju lejon t'i hapni të gjitha dhe lironi energjinë e kundalinit. Konsideroni emrat dhe rendin e tyre:
Muldahara
Chakra e parë Muldahara, më e ulta, gjendet në perineum, afër bazës së shtyllës kurrizore pranë organeve gjenitale. Përgjegjës për funksionin excretory.
Svadhisthana
Chakra e dytë e Swadhistanit është midis kërthizës dhe majës së kockave pubike, zakonisht dy gishtërinj nën kërthizë. Përgjegjës për organet seksuale.
Manipur
Chakra e tretë e Manipur është e vendosur pikërisht në plexus diellor, përgjegjës për energjinë vitale, "unë" e njeriut.
Anahata
Çakra e katërt Anahata është e vendosur në qendër të sternumit. Ajo është përgjegjëse për zemrën dhe dhëmbët e butë.
Vishudha
Chakra e pestë e Vishuddha është në zonën e fytit. Ai është përgjegjës për shëndetin e fytit, laringut dhe krijimtarisë së lirë.
Ajna ose syri i tretë
Chakra Ajna është në qendër të vetullit. Përgjegjës për mprehtësinë, pacifikimin.
Sahasrara
Chakra Sahasrara ndodhet në rajonin parietal. Kjo është lidhja më e lartë me hyjnore, e cila nuk është e arritshme për të gjithë.
Çlirimi i chakras duhet të jetë vijues, nga fundi në krye. Në të ardhmen, ata duhet të mbushen me energji në të njëjtën mënyrë.
Chakras për fillestar - akumulimin e energjisë
Në mënyrë që të hapni chakra ose plotësoni atë me energji, ju mund të përdorni teknika të thjeshta të meditimit. Koha e punës me një chakra është rreth 15-20 minuta.
- Pranoni pozitën e zambakut ose pozicionin tjetër të përshtatshëm për ju.
- Relax çdo muskul.
- Frymë thellë, inhaling dhe exhaling njëlloj ngadalë dhe me qetësi. Për lehtësi, mund të thithni për 4-8 llogari dhe të nxjerrni edhe për 4-8 llogari.
- Kur kjo frymë është e lehtë për ju, përpiquni të hiqni zbrazëtirat midis frymëmarrjes dhe daljes. Kjo është teknika e frymëmarrjes së vazhdueshme. Përshtateni veten për të marrë frymë gjatë meditimit.
- Përqëndrohuni në chakra të drejtë (hera e parë është domosdoshmërisht më e ulët, Muldahara).
- Imagjinoni, drejtoni shikimin e saj të brendshëm tek ajo, përpiquni ta ndjeni atë si diçka të prekshme.
- Kur të vijë koha, do të ndjeni një ndjesi shpimi, ngrohtësi, ftohje, gudulisje ose ndjenjë tjetër fizike në faqen e chakra.
Tren deri sa të ndjeni chakra. Disa njerëz marrin 5 minuta për këtë, të tjerë kanë 5 javë meditim të përditshëm. Zbuloni të gjitha chakras tuaj dhe i mbështesni me meditime - kjo do t'ju japë shëndet frymor dhe fizik.