Më shumë se gjysma e të gjithë trajnerëve heqin dorë nga stërvitjet e tyre gjatë tre muajve të parë dhe ata që mbeten janë "eliminuar" gjatë vitit të parë. Të gjithë e dimë se sport është i dobishëm, i shëndetshëm dhe i bukur. Ne duam me admirim dhe zili për të parë fotot me arritjet e njerëzve të tjerë, ne jemi gjithmonë të gatshëm të lexojmë se si dikush e humbi me lehtësi dhe me kënaqësi peshën, por kur është koha për të marrë vetë hapin e parë - ka pengesa të ndryshme. Dikush thotë "jo fat", por dikush gjen motivimin e tyre personal të palestrës.
Psikologët e sportit thonë ...
Rezulton se ka një profesion të tillë si një psikolog sportiv. Është e mundur që këta njerëz kurrë nuk kanë ngritur shufra, por ia kanë kushtuar jetën e tyre gjithë fenomenit të shtangërave të ngritura nga duart e dikujt tjetër. Pra, këta psikologë kanë përpiluar një listë të asaj që është një motivim i palestër për ato vajza që nuk kanë lënë sportin as në 3 muajt e parë ose në 12 muajt e ardhshëm:
- dëshira për t'u bërë përgjegjës dhe vetë-mjaftueshëm, për të mësuar si ta udhëheqësh jetën tënde;
- besim se pa palestër, një jetë normale, e plotë është e pamundur;
- ndjenjën e talenteve dhe aftësive të tyre në sportin e dhënë;
- përdorimi i trajnimit si një relaksim integral;
- dëshira për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme.
Me fjalë të tjera, nëse arrini të "nxitni" këto deklarata për veten tuaj, nuk do të keni më nevojë për motivimin e femrave për palestër.
Por jo në të gjitha rezulton ...
Pika e kthesës
Në muajt e parë të trajnimit, mos lejoni vetes të humbasë ato nën ndonjë pretekst. Ju duhet të bëni një palestër të tyre, kështu që çdo herë,
qëllim
Në mënyrë që të krijoni motivimin ideal të palestër për gratë, ju duhet të kuptoni pse keni nevojë për palestër. Askush thjesht nuk ka asgjë për të bërë, dhe madje edhe më shumë, nuk do të qëndrojë në palestër. Asgjë për të bërë, por të shikojnë shfaqje televizive. Cili është qëllimi juaj? Gjetur? Tani vendosni afatet: afatgjata dhe afatshkurtra. Regjistro hapat dhe sukseset, si dhe dështimet në rrugën drejt qëllimit.
Lista e zezë dhe e bardhë
Bëni një listë të asaj që do të ndodhë nëse braktisni workouts tuaj. Shkruani për zhvillimin tuaj të ardhshëm pa palestër. Tani bëni një listë të asaj që do të ndryshojë në jetën tuaj nëse vazhdoni studimet tuaja. Pëlqente atë? Tani, kërkoni muzikë për motivimin e palestrës. Mundohuni madje të pushoni për të menduar rreth trajnimit, të mësoheni me praninë e tyre të detyrueshme në jetën tuaj.