Ekologjia përkeqësohet nga dita në ditë, në raftet e dyqaneve gjithnjë e më shumë produkte sintetike, si rezultat, ne jemi gjithnjë e më të sëmurë, sepse imuniteti përkeqësohet. Në këtë artikull, ne do të flasim për cilat vitamina janë më të mirat për promovimin e shëndetit.
Në barnatore një shumëllojshmëri e madhe e komplekseve të vitaminave të ndryshme: për të gjithë familjen, burrat, gratë, fëmijët, gratë shtatzëna, të moshuarit, etj. Por cilat vitamina janë më të mira për të zgjedhur, kështu që ata kishin rezultatin e dëshiruar? Shtrenjtë nuk do të thotë mirë, por ju nuk doni të merrni ato të lirë, pasi ato mund të rezultojnë të jenë shkumës të zakonshëm. Mbetet për të gjetur se cilat vitamina tani janë rekomanduar nga specialistët dhe janë më efektive.
Vitamina për Gratë
Për shëndetin e grave, vitamina C (grejpfrut, kivi, portokall, limon, brokoli), acid askorbik, vitaminë E (arra, vaj luledielli, fara luledielli, vaj misri, margarinë), vitamina A (kajsi, pjepër, karrota , lakër, spinaq, brokoli, piper i kuq). Nëse ju nuk mund të merrni vitamina të mjaftueshme nga ushqimi, atëherë ju duhet të blini një version farmacistik të multivitamina. Ndër vitaminat më efektive dhe popullore për gratë janë:
- Optimale Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- Performanca e Grave të BioTech USA
- GNC Flokët, Skin & Nails Formula
- Energjia Ultra Mega e Grupeve GNC dhe Metabolizmi
- Ultra Mega Active femra e GNC
- Vitamina për Gratë Vitrum Bukuri
- Complimite për gratë 45 plus
- Leovit Womanlife
- Wellness Pack Oriflame
Vitamina për burrat
Vitamina C për burrat duhet të përfshijë domosdoshmërisht vitaminë C (rrit imunitetin, forcon muret e enëve të gjakut dhe zemrën, përmirëson funksionin e mëlçisë, nxit rinovimin e të gjithë trupit), vitamina B2, B6, B12, A dhe E. Disa nga më të mirat për komplekset e vitaminave të sotme për meshkujt:
- Optimum Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- TANI ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- Zemra GNC Mega Men
- GNC Mega Men Prostata dhe Virility
- GNC Mega Men Energjia & Metabolizmi
Vitaminat për fëmijët
Vitaminat më të mira për trupin e fëmijës në rritje: vitamina B, vitamina A, C, D dhe elementët gjurmë: kalium, kalcium, fosfor, magnez, mangan, silikon.
Meqë trupi është i ri, është e dëshirueshme të minimizohet përdorimi i komplekseve sintetike. Është e dobishme për fëmijët të pijnë një shumëllojshmëri të lëngjeve, komposto, decoctions. Për shembull, qeni u rrit, i cili rrit sistemin imunitar, pronat mbrojtëse të trupit, ndikon edhe në punën e veshkave, mëlçisë, fshikëzës dhe forcon enët e gjakut.
Nëse, për çfarëdo arsye, marrja e vitaminës nuk është e mjaftueshme, atëherë komplekset e tilla për fëmijët do të vijnë në ndihmë:
- Fëmija Polivit (foshnja Polyvit)
- Akvadetrim (Aquadetrim)
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Alfabeti "Fëmija ynë"
- Alfabet "Kopshti"
- Pikovit
- Multi-vitamol
- Fëmijët e Centrum
Vitamina për atletët
Vitaminat më të mira sportive, para së gjithash, rrisin kapacitetin e punës. Si rregull, ata që angazhohen në sport, marrin një sërë shtojcash dhe minerale biologjike. Kjo është e mirë, sepse trupi për shkak të ngarkesave të zgjatura dhe të rritura duhet të shërohet shpejt. Sa për vitaminat, sot ka komplekse shumë jo edhe të këqija që ndihmojnë atletët që të tolerojnë ngarkesat mirë dhe të rrisin shpejtësinë e shërimit. Midis tyre:
- Kafshëve Pak nga Universal Nutrition
- Formula e përditshme e plotë nga Nutrition Ultimate
- Aktivizo Sport nga MHP
- Multi Pro nga AST
- Universal Omega e Kafshëve
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- Të gjitha Enzimat Digestive
- Jeta esenciale
- ANAVITE nga Gaspari Nutrition
Natyrisht, është më mirë që të merrni të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme me ushqim, por, për fat të keq, kjo nuk është gjithmonë e mundur. Sidomos trupi ka nevojë për vitaminizim shtesë pas sëmundjeve, gjatë periudhës së rritjes së aktivitetit fizik, gjatë shtatëzanisë dhe në pranverë.
Kur zgjedh një kompleks vitaminë është më mirë të referohen rekomandimet e mjekëve, që nga mungesa e vitaminave - një problem, dhe e tepërt e tyre - të tjera dhe të njëjta të pasigurta.