Thelbi i kësaj metode të humbjes së peshës është që të vëzhgojnë alternativisht dietën e perimeve dhe proteinave, gjë që çon në fillimin e proceseve të rëndësishme në trup dhe humbjen e peshës. Vlera ditore kalorifike është e vogël, por personi nuk vuan nga uria, përveç ditëve të para të shkarkimit. Megjithëse dieta klasike angleze është e butë, nuk rekomandohet të përdoret më shumë se një herë në gjashtë muaj.
Dietë në anglisht për humbje peshe
Teknika e paraqitur është ideale për njerëzit që duan të kalojnë në PP. Dieta angleze kontribuon në përmirësimin e proceseve metabolike dhe gjendjen e traktit gastrointestinal, dhe gjithashtu ndikon pozitivisht në lëkurë. Fibra, që përmban në perime, pastron trupin e produkteve të kalbjes dhe lëngjeve të tepërta, që është e rëndësishme për funksionimin e duhur të të gjithë organizmit.
Për të marrë rezultatin është e rëndësishme të vëzhgoni të gjitha hollësitë e dietës angleze dhe të merrni parasysh kontraindikimet e mundshme. Që nga ditët e para janë të vështira, mos e përdorni këtë metodë të humbjes së peshës në prani të sëmundjeve të sistemit të tretjes. Është e ndaluar për gratë në pozitë dhe në dhënien e gjirit. Është e rëndësishme të konsiderohet se edhe një avari i vogël mund të shkaktojë dështimin e rezultatit të deklaruar.
Dietë në anglisht - 21 ditë
Është e rëndësishme të pajtoheni me të gjitha rregullat e humbjes së peshës , përndryshe ju nuk do të humbni peshë. Për të filluar, ju duhet të braktisni ushqimin e dëmshëm: pjekur, i ëmbël, i tymosur, i kripur, i pjekur dhe i pjekur. Dieta angleze ndalon alkoolin dhe pije alkoolike. Është e rëndësishme që të përjashtohen kripa dhe sheqeri. Në mëngjes pas zgjimit, rekomandohet të pini një gotë ujë me limon dhe para se të shkoni në shtrat një lugë vaj ulliri. Një tjetër dietist anglez rekomandon që ju të merrni edhe vitamina dhe mos hani para shtratit.
Ushqimi Anglisht 21 ditë, menyja e së cilës mund të bëhet në mënyrë të pavarur, duke marrë parasysh të gjitha rregullat, ndihmon gjatë kësaj periudhe për të rregulluar ndjeshëm formën e saj. Thelbi i kësaj metode të humbjes së peshës është në këtë ndryshim të ditëve: dy proteina dhe dy perime. Tri ditët e para dhe dita e fundit janë më të vështirat, pasi ato po shkarkojnë. Menuja për këto ditë është përzgjedhur nga dy opsione:
1, 2 dhe 21 ditë | 1 litër kefir, domate dhe 150 gram bukë / fruta të pangopur dhe 1 litër çaj. |
Dita e proteinave | Mëngjes: Dolli me gjalpë, mjaltë dhe çaj. Dreka: supë nga peshku ose mishi, 220 g viçi të ziera dhe dolli nga buka e thekrës. Snack: 1 tbsp. qumësht me mjaltë. Darka: një pjesë e vogël e fileto të zier ose 1 tbsp. kefir. |
Dita e perimeve | Mëngjes: disa grapefruits ose mollë. Dreka: supë, sallatë dhe dolli. Snack: fruta, por jo e ëmbël. Darka: sallatë dhe çaj me mjaltë. |
Ushqimi Shqiptar i Qumështit
Metoda e paraqitur e humbjes së peshës është një variant i dietës së mësipërme për 21 ditë . Ajo bazohet në zëvendësimin e ditëve të proteinave dhe frutave dhe perimeve, dhe ju mund të zgjidhni një skemë jo 2/2, por 3/3. Dieta angleze, menuja e së cilës është e rreptë, fillon me dy ditë qumështi, të cilat lehtësojnë shkarkimin dhe pjesën tjetër të sistemit të tretjes. Këto ditë ju duhet të pini qumësht të ulët yndyrë ose kefir, dhe ende keni bukë dhe çaj.
Dita e proteinave | Dita e perimeve | |
mëngjes | dolli me mjaltë dhe çaj | 2 mollë |
nosh | 1 tbsp. Qumësht me mjaltë dhe një grusht arra | fruta të pangopura |
drekë | pjesë të supë të mishit, 20 gram peshk me avull, disa lugë bizele dhe dolli | supë perimesh pa patate, vinaigrette dhe dolli |
darkë | copë djathë, 2 vezë, dolli dhe 1 tbsp. kos | sallatë perime dhe çaj me mjaltë |
Dietë në anglisht "Bel i hollë"
Shumë gra vendosin për humbjen e peshës për hir të një beli të bukur. Metoda e propozuar e humbjes së peshës është projektuar për 14 ditë dhe bazohet në alternimin e ditëve me një meny të veçantë. Dieta e zonjës angleze nënkupton ushqimin e pjesshëm, i cili ndihmon në ruajtjen e funksionimit të duhur të traktit digjestiv dhe metabolizmit. Sistemi i energjisë nuk është i rreptë.
1, 4, 8 dhe 11 ditë | 2, 5, 9 dhe 12 ditë | 3, 6, 10 dhe 13 ditë | 7 dhe 14 ditë | |
mëngjes | 120 g oriz ngjyrë kafe, çaj dhe grejpfrut | 100 g bollgur, mollë dhe çaj | 200 gram hikërror, portokall dhe kafe | 2 kg fruta dhe 1 L çaj |
nosh | 250 g sallatë karrota, portokalli dhe çaji | 1 tbsp. lëng dhe 100 g arra | 250 gram sallatë perimesh dhe lëng | |
1 tbsp. supë me perime dhe një pjesë e perimeve steamed | një pjatë me supë perimesh, patate të pjekura me patëllxhan dhe çaj | 150 g peshk avull, 1 tbsp. supë me peshk, 150 gram sallatë perimesh dhe çaj | ||
nosh | 2 portokall | 350 gram sallatë karrota dhe lakër | 300 g kivi | |
200 gram sallatë perimesh dhe lëngje | 0.5 kg fruta të pangopura | sallatë frutash |
Ndalimi i dietës angleze
Shumë njerëz bëjnë një gabim serioz, duke filluar pas periudhës së caktuar, duke hedhur në prodhimet e ndaluara në sasi të pakufizuar. Si rezultat, ju mund të fitoni paund të humbur dhe të dëmtojë seriozisht shëndetin tuaj. Supetarja angleze duhet domosdoshmërisht të përfundojë me një ditë të vetme. Pas kësaj, është mirë që të kaloni në ushqimin e duhur, duke shtuar produktet e lejuara gradualisht dhe në pjesë të vogla.
Dietë në anglisht - rezultatet
Për shkak të efikasitetit të saj të lartë, metoda e tanishme e humbjes së peshës është shumë popullor. Rezultatet e dietës angleze varen nga mënyra se si janë respektuar rregullat dhe sa peshë ka pasur personi në fillim. Sipas rishikimeve për 21 ditë ju mund të hedhni off një minimum prej 5 kg. Përveç kësaj, rekomandohet që të angazhoheni edhe në sport, në mënyrë që procesi i humbjes së paund shtesë të jetë më i shpejtë.