Shumë vajza deri në momentin e fundit shtyjnë humbjen e peshës, dhe të zbresin në biznes vetëm kur nuk ka absolutisht askund për t'u tërhequr. Kjo është arsyeja pse dieta për hollimin e shprehjes është kaq e njohur për 3 ditë. Ne do të shikojmë në disa sisteme të tilla në mënyrë që ju të zgjidhni opsionin që do të jetë më i përshtatshëm për ju.
E zakonshme në dietë për humbje peshe për 3 ditë
Është e rëndësishme të kuptohet fakti që depozitat yndyrore fizikisht nuk mund të zhduken aq shpejt, dhe humbja e peshës për tre ditë arrihet duke shkatërruar stomakun, zorrët, duke e liruar trupin nga lëngjet e tepërta.
Për ta konsoliduar rezultatin, pas një diete tre ditore, duhet patjetër të kaloni në ushqimin e duhur, të heqni dorë nga ëmbëlsia, yndyra dhe lëngata. Në rastin e kundërt, kilogramët mund të kthehen me shtimin, që nga dieta e shpejtë për humbje peshe për 3 ditë - ky është një ndryshim serioz për metabolizmin .
Lose peshë për 3 ditë në kastravecat
Shumë yje, duke përfshirë Larisa Dolina, si dieta e kastravecit. Është e këndshme, e lehtë, ushqyese, dhe më e rëndësishmja, nuk bëhet shumë e mërzitshme. Pra, parimet e një diete të tillë:
- Për një ditë mund të hani 1-1.5 kg kastravecat në natyrë ose në formën e sallatës.
- Ju mund ta mbushni sallatën me kos natyral, kefir ose uthull ose një lugë vaji bimor.
- Për gjithë ditën - gjysmë lugë çaji kripë pa rrëshqitje.
- Është e këshillueshme që të pini të paktën 1.5 litra ujë pa gaz.
Rekomandohet që të ndahni të gjitha trangujve në pjesë 5-6 dhe të hani në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës. Mundohuni të shtoni një sasi të vogël salcash.
Kefir dietë për humbje peshe për 3 ditë
Kjo dietë është shumë e thjeshtë, por jo të gjithë do të jenë në gjendje ta përmbushin atë, pasi i takon kategorisë së të pirit, dhe kjo është mjaft e vështirë për një person të papërgatitur.
- Për gjithë ditën - 1-1,5 litra kefir pa yndyrë ose 1%.
- Për çdo dy servings ju duhet të shtoni një lugë gjelle fibër ose krunde (ju mund të blini në çdo farmaci moderne).
- Përveç kësaj, kefiri lejohet të përdorë vetëm ujë - 1.5 litra në ditë.
- Për të kefir ju mund të shtoni kanellë, xhenxhefil dhe erëza të tjera djegëse.
Është e rëndësishme që të pini ngadalë dhe të shpërndani shumën totale
Shprehni hollimin për 3 ditë
Një tjetër variant i dietës është proteina, mjaft e vështirë, por efektive. Në këtë rast, për secilën prej tri ditëve dieta do të jetë si më poshtë: Një gjoks pule zier me përmasa të vogla:
- 2-3 servings e lakër Pekin.
- 0.3 tsp kripe.
- 1.5-2 litra ujë.
Ushqimi i këtyre ushqimeve duhet të jetë në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës. Nëse keni probleme të veshkave, është më mirë të zgjidhni një opsion tjetër për dietë.