Dieta kungull është një metodë e madhe e humbjes së peshës për ata që duan kungull dhe janë gati për të ngrënë çdo ditë për 12 ditë (kjo është koha që merr opsionin klasik). Mos u shqetësoni, kungulli nuk është aspak e vetmja gjë që mund të merrni. Dieta, edhe pse jo shumë e ndryshme, por ju nuk do të mbeteni të uritur.
Dietë kungull për humbje peshe
Ushqimi në kungull i referohet kategorisë së dietave me kalori të ulët, falë të cilave thjesht nuk mund të ndihmojnë por japin rezultate. Trupi ka nevojë të marrë energji diku, dhe nëse nuk ka ushqim të mjaftueshëm për të, atëherë konsumi aktiv i yndyrës akumuluar më herët fillon.
Dieta e tërë përbëhet nga katër cikle të përsëritura, secila prej të cilave zgjat katër ditë. Gjatë gjithë dietës, ju duhet t'i përmbahet rreptësisht dietës së specifikuar dhe në asnjë rrethanë të mos shtoni në ushqimin e ndonjë gjëje që shkon përtej ushqimeve të specifikuara.
Pra, e konsideroni menunë për katër ditë, të cilat do të përsëriten ciklike: duke përfunduar menunë e ditës së katërt, ju do të shkoni në racion të ditës së parë. Dhe kështu për 12 ditë dietë.
Dita 1, 5, 9:
- mëngjes: sallatë me kungull dhe perime të tjera, qullë me kungull;
- darkë: supë kungull (me shtimin e perimeve të tjera);
- darkë: kungull i zier (mund të pjeket në feta në furrë).
Dita 2, 6, 10:
- mëngjes: sallatë me kungull dhe perime të tjera, qullë me kungull;
- drekë: çdo supë vegjetarian, bërxolla nga pumpkins;
- darkë: disa mollë të freskëta ose të pjekura.
Dita 3, 7, 11:
- mëngjes: sallatë me kungull dhe perime të tjera, qullë me kungull;
- darkë: supë e thjeshtë me qofte;
- Darka: sallatë me pineapple dhe kungull.
Dita 4, 8, 12:
- mëngjes: sallatë me kungull dhe perime të tjera, qullë me kungull;
- drekë: borsch, piper i pjekur;
- darkë: merak kungull.
Menyja kungull merr një sasi të madhe të kësaj bime të mrekullueshme çdo ditë, dhe nëse nuk keni dashuri të veçantë për të, kjo do të jetë e vështirë për t'u transferuar. Megjithatë, nëse ju pëlqen kungulli me veten, atëherë nuk do të keni probleme.
Receta nga pumpkins në një dietë
Ndoshta disa nga enët e përshkruara në dietë që nuk keni gatuar kurrë. Të gjitha recetat që mund të jenë të dobishme për ju për enët e kungullit janë paraqitur këtu:
- Qull kungull. Pritini 200 gram kunguj në kube, vendosni në ujë dhe lëreni për gjysmë ore nën kapak. Pas kësaj, shtoni 2-3 lugë gjelle kokrra - mundësisht oriz ngjyrë kafe, thekë tërshërë ose mel. Vazhdoni të ziejnë për gjysmë ore në një zjarr të ngadaltë. Done!
- Supë kungull: prerë perimet e papërpunuara dhe të vënë në një tigan - ajo duhet të jetë kungull, piper, karrota, 1-2 patate të vogla. Hidhni perimet me ujë dhe nxirrni, shtoni domate të imët. Për shije, ju mund të shtoni një kub të bujit - por vetëm perime! Cook deri bërë.
- Sallatë kungull me mollë. Pjesë të barabarta të mollëve dhe fshij me kungull në një rende të madhe, sezonin me kos të bardhë pa shtesa ose lëng limoni.
- Kungull i pjekur. Fetë feta kungull dhe piqni për rreth 30 minuta në 2000 gradë në furrë. Ju mund të shtoni 1 lugë mjaltë në shërbim.
- Rrjedh me kungull. Fry në një sasi të vogël të karrota vaj vegjetal dhe kungull, shtoni ujë, të vënë jashtë për disa minuta. Pastaj shtoni një të tretën e mund të fasule të konservuara dhe domate të copëtuar imët. Ziej rreth ngrohjes ulët deri gatuar. Sasi e vogël e përgatitur gjellë me herbs.
Mos harroni se të gjitha këto enët duhet të hahen pa bukë dhe me një minimum kripë!