Shumë gra, duke u përpjekur të humbin peshë, përdorin të gjitha mënyrat e mundshme për këtë. Në botën moderne ka një numër të madh të një shumëllojshmëri të gjerë të dietave. Dieta në perime, fruta, peshk, kefir, uria - çdo grua mund të zgjedhë për vete një mënyrë të përshtatshme për të humbur peshë. Por, për fat të keq, vetëm disa përfaqësues të kujdesit të seksit të drejtë kujdesen për shëndetin e tyre, duke u lodhur me dietat afatgjata. Dieta ju lejon të heqni qafe nga inç të tepërta në bel, por në të njëjtën kohë, privoni trupin e shumë substancave të dobishme. Prandaj, kur zgjedhim një dietë, duhet të udhëhiqemi jo vetëm nga efektiviteti i saj, por edhe nga përfitimet që sjellin në trupin tonë.
Dieta e qumështit konsiderohet një mënyrë mjaft efektive për të luftuar peshën e tepërt. Por përparësia e saj kryesore është padëmësia. Disavantazhi i një diete mbi produktet e qumështit është ashpërsia e saj, sepse, si rregull, produktet e qumështit nuk japin ngopje afatgjatë, kështu që ndjenja e urisë është një pjesë integrale e një diete ditore. Gjithashtu, kjo dietë nuk është e përshtatshme për ata që nuk tolerojnë qumështin dhe produktet e thara.
Vetitë e dobishme të qumështit
Dihet se qumështi është i dobishëm për të rriturit dhe fëmijët. Produktet e qumështit sigurojnë kalcium, proteina, vitamina të ndryshme në trupin e njeriut dhe kanë një efekt pozitiv në mikroflora të zorrëve. Qumështi nuk ka praktikisht asnjë kundërindikacion, përveç një alergjie të rrallë. Ushqimi për qumështin dhe kërpudhat e qumështit normalizon tretjen, metabolizmin dhe lëvizshmërinë e stomakut. Qumështi ka një efekt freskues për lëkurën dhe përmirëson ngjyrën. Për kritikat pozitive në lidhje me dietën e qumështit, gjithashtu, është një përmirësim i dukshëm në strukturën e flokëve dhe thonjve.
Dietat më të popullarizuara
1. Ushqimi i frutave dhe qumështit. Në zemër të dietës janë fermentuar produktet e qumështit - kefir, kos, ryazhenka dhe gjizë. Pushimi midis ngrënies gjatë dietës është 2-3 orë. Produktet e qumështit duhet të ndryshojnë me çdo frut. Dieta është projektuar për 7 ditë dhe ju lejon të heqni qafe 6-8 kilogramë të peshës së tepërt.
Një varietet i dietës së frutave dhe qumështit janë: qumështi i mango-s dhe dietat e qumështit në banane. Këto dietat lejojnë përdorimin e vetëm banane dhe mango, përveç produkteve të thara me qumësht.
2. Ushqimi i qumështit të qumështit. Kjo dietë është projektuar për një javë. Gjatë kësaj kohe, katër herë në ditë për të ngrënë 100 gram gjizë. Në gjizë është e lejuar të shtoni mjaltë, fruta dhe manaferrat. Në mëngjes dhe në mbrëmje duhet të pini një gotë kefir ose ndonjë produkt tjetër të fermentuar të qumështit.
3. Dietë e qumështit dhe perimeve. Parimi i dietës është i ngjashëm me dy të mëparshmet
4. Qumështi dhe dieta kefir. Për shtatë ditë para çdo vakt, duhet të pini një gotë qumësht ose kefir. Nga dieta duhet të përjashtohet mishi, peshku, produktet e miellit dhe ëmbëlsirat.
Dieta e qumështit është një ilaç i shkëlqyer anti-yndyror në zonën e barkut. Por duhet të mbahet mend se pesha e tepërt shfaqet për shkak të ushqyerjes së tepruar dhe lëvizshmërisë së ulët, kështu që çdo dietë duhet të kombinohet me stres fizik. Një nga rregullat e rëndësishme të dietës së qumështit është refuzimi i alkoolit - madje edhe një futje e vetme e alkoolit mund të shkatërrojë punën e një jave. Vetëm shtatë ditë nga dieta e qumështit mund të heqin qafe peshën e tepërt, normalizimin e sistemit të tretjes dhe përmirësimin e gjendjes së përgjithshme të trupit.