Ushqimi i lakrës për 10 ditë

Gjithkush e di se lakra është një dietë dhe produkt me kalori të ulët, sepse në 100 gram lakër ka vetëm 26 kalori, kështu që shpesh përfshihet në dietë për çdo dietë. Për më tepër, dua të theksoj se kjo perime përmban një sasi të madhe të fibrave , që përmirëson punën e zorrëve të saj.

Lakra përmban shumë vitamina A dhe C, si dhe acid tartronik, i cili i fut në trup pengesat për karbohidratet, kështu që ato nuk kthehen në yndyrë. Ka një mendim se lakra pengon rritjen e qelizave të kancerit.

Nëse një dietë lakër përdoret për 10 ditë, atëherë gjatë kësaj kohe është realiste të humbasësh deri në 10 kg. Kushti i vetëm në këtë dietë është se ju duhet të minimizoni marrjen e kripës, dhe sheqeri duhet të zëvendësohet me fruktoza ose mjaltin natyral të zakonshëm. Për më tepër, dashamirët e ëmbël do të duhet të jenë shumë të vështirë, sepse për këtë periudhë do të jetë e nevojshme të braktisin plotësisht ëmbëlsinë dhe miellin.

Menu lakër lakër për humbje peshe për 10 ditë

Ashtu si në çdo dietë, është gjithashtu e nevojshme për të konsumuar sa më shumë lëng që të jetë e mundur. Domosdoshmërisht gjithë ushqimi duhet të përfshijë ushqim të shëndetshëm dhe të shëndetshëm. Të gjitha enët janë steamed ose pjekur.

1. Në mëngjes, patjetër duhet të pini një gotë çaji jeshil , por pa sheqer. Nëse jeni hipotoni, atëherë natyrisht është shumë më mirë të pini një kafe ose çaj të zi.
2. Në drekë, rekomandohet të bëhet një sallatë me lakër të freskët dhe karrota të integruara, e cila është e veshur me vaj ulliri. Si një shtesë, do të ketë një copë mish viçi gatuar të gatuar në një kazan të dyfishtë. Nëse nuk ka viç, atëherë mund të përdorni gjoksin e pulës ose të piqni peshkun.
3. Për darkë, ju gjithashtu duhet të bëni një sallatë me lakër të freskët (edhe kosi, do të përshtatet), një gjysmë veze, dhe për ëmbëlsirë ju mund të hani fruta.

Meqë dieta në sallatën e lakër, e cila ne e përshkruam më sipër, nuk është vetëm e kursyer, por gjithashtu e dobishme, me të ju mund të humbni kilogramë të tepërt në sasi të konsiderueshme dhe pa dëm për shëndetin.