Ditët e shkarkimit në kefir ndihmojnë për të përmirësuar metabolizmin dhe për të pastruar trupin e substancave të dëmshme. Ky efekt i kefirit çon në uljen e peshës së tepërt dhe përmirësimin e mirëqenies.
Shkarkimi i Kefir vlerësohet për efikasitetin dhe sigurinë e tij. Është e mjaftueshme që shumë gra të holla, duke u përpjekur për herë të kefir një herë, të kthehen në të përsëri dhe përsëri. Efektiviteti i ditës së shkarkimit të kefirit nuk është më e keqe se ajo e çdo diete të re. Ndryshe nga dietat e gjata, një ditë agjërimi nuk është një stres për trupin dhe nuk ngadalëson metabolizmin.
Me ndihmën e një dite kefir, trupi merr një nxitje për humbje të mëtejshme të peshës. Në një ditë, mund të humbni të paktën një kilogram peshë, e cila është mjaft e mirë për një ditë.
Ditët e Kefirit rrallë përfaqësojnë një dietë mono. Shumë më shpesh kefir është i kombinuar me gjizë, lëngje, tranguj. Megjithatë, dita më e popullarizuar kefir është një ditë shkarkimi në kefir dhe mollë.
Si të humbni peshë në kos dhe mollë?
Dita e shkarkimit në kos dhe mollë ndihmon jo vetëm për të zvogëluar peshën dhe për të pastruar trupin e toksinave, por edhe për të rritur mbrojtjen. Përveç kësaj, një shkarkim i tillë kontribuon në përmirësimin e mëlçisë, veshkave, zorrëve dhe traktit biliar.
Për ditën e shkarkimit të kefir-mollës do të duhet të paktën 5 mollë, të cilat konsumohen në të papërpunuara, të pjekura dhe të zeza. Mos dyshoni nëse mund të humbni peshë në kos dhe mollë - këto dy produkte kanë një efekt pozitiv në heqjen e peshës së tepërt. Të kalosh mjaftueshëm ditë të agjërimit një herë në javë. Ato transferohen pa vështirësi, nëse përgatiten moralisht për ta. Ndjeshmëria dhe ndjesia e këndshme të nesërmen pas shkarkimit do të jetë një motivim i mirë për përsëritjen e ditëve të kefir-mollës.
Ekzistojnë disa mundësi menuje për shkarkim në mollë dhe kos.
Opsioni 1
- Mëngjesi i parë: mollë e grirë me 1 tsp. mjaltë. Mollë duhet të lahet me një gotë kefir.
- Mëngjesi i dytë: një gotë kos.
- Dreka: dy mollë.
- Supë pasdite: një gotë kos.
- Darka: 2 pjekur në mollë furrë.
- Darkë vonë: një gotë kos.
Opsioni 2
- Mëngjesi i parë: mollë e pjekur, mjaltë, një gotë kefir.
- Mëngjes i dytë: mollë e freskët.
- Dreka: mollë e grirë, e përzier me mjaltë dhe një sasi të vogël arra, një gotë kefir.
- Supë pasdite: një gotë kos.
- Darka: 2 pjekur në mollë furrë.
- Darkë vonë: një gotë kos.
Opsioni 3
Për këtë version të shkarkimit është e nevojshme të mbahet deri në një litër kefir dhe një gjysëm kilogramë mollë. Molla dhe kos përdoren alternuar. Për shembull, nëse për mëngjesin e parë - kefir, pastaj në të dytë - mollë. Dhe kështu gjithë ditën.
- Mëngjes i parë: prerë 2 mollë dhe derdhi një gotë kefir. Pas kësaj, pini një gjysmë filxhan supë me hips me trëndafila.
- Mëngjes i dytë: mollë të freskëta me një gotë çaji jeshil pa sheqer.
- Dreka: dy mollë të pjekura dhe një kefir 0,5-1 filxhan.
- Darka: 1-2 mollë, një gotë kefir me 1 lugë. kanellë ose kopër të freskët.
Opsioni 4
Për këtë opsion, keni nevojë për 2 kg pjekur me mollë kanelle dhe një litër kefir . Të gjitha produktet duhet të ndahen në 4 vakte. Përveç kësaj, ju mund të pini ujë mineral.
- Mëngjesi: një gotë me kefir me yndyrë të ulët.
- Dreka: 2 mollë jeshile dhe një gotë kos.
- Supë pasdite: mollë e pjekur dhe një gotë fruta kefir.
- Darka: mollë e freskët dhe një gotë kos.
- Darka e vonë: një gotë kos me bifidoflora.
Përveç kësaj, ju mund të pini ujë të pastër, çaj jeshil pa sheqer dhe supë me lule të egra.
Kefiri me një mollë për humbje peshe nuk është i përshtatshëm për të gjithë. Në rast të problemeve me traktin gastrointestinal, ky kombinim i produkteve mund të ndikojë negativisht në mirëqenien. Me sëmundjet e sistemit të tretjes është më mirë të përdoren lloje të tjera të ditëve të shkarkimit dhe vetëm pas konsultimit me një specialist.