Nutritionists nuk lodhem e përsëritur për rreziqet e dietave të shpejtë, duke lejuar për një kohë të shkurtër për të hequr qafe disa paund shtesë. Por, çka nëse duhet të hyjmë në formë urgjente, për shembull, për një përvjetor, një sezon plazh apo një ditë martese? Një dietë prej minus 5 kg do të ndihmojë në një javë.
Thelbi i këtij sistemi ushqimor
Dieta, e cila ju lejon të humbni 5 kg në 7 ditë, është një sistem mjaft i ngurtë ushqimor, sepse në mënyrë ideale do të duhet të paktën 1 muaj për ta bërë këtë. Dallohet nga vlera e ulët kalori - rreth 1500-1200 Kcal në ditë dhe një dietë e vogël, në të cilën nuk ka pothuajse asnjë yndyrë dhe karbohidrate. Kjo është, mishi yndyror, peshku dhe yndyra nuk mund të hahet, si dhe ëmbëlsirat, pasta, muffins, patate, bukë, drithëra dhe makarona. Theksi duhet të bëhet mbi frutat, perimet dhe produktet e qumështit të thartuar, të cilat do të ndihmojnë në largimin e jetës së tepërt nga trupi dhe pastrimin e zorrëve nga stolitë, skorjet dhe toksinat.
Është e nevojshme të pini sa më shumë lëngje të jetë e mundur - qumësht , çaj bimor, ujë mineral pa gaz, pije frutash, komposte dhe ujë të thjeshtë. Në luftën kundër paund shtesë, rëndësi të madhe u jepen sporteve, por gjatë një diete të rreptë prej minus 5 kg, trajnimi nuk ka gjasa të jetë e mundur për shkak të reduktimit të efikasitetit dhe rënies së fuqisë. Por nëse nuk keni nevojë për këtë të fundit, mund të zgjidhni çdo metodë për rritjen e aktivitetit motorik.
Ushqimi dietik
Variantet e një diete që ju lejon të humbni peshë prej 5 kg mund të jenë disa. Ju mund të bëni në mënyrë të pavarur një meny të përditshme të produkteve të lejuara, për shembull, për mëngjesin 100 g djathë të gjelbër dhe qumësht. Pas 1,5 orësh, çdo frut, për shembull, agrume. Për darkë, supë nga perimet dhe një pjesë e viçit të zier. Rostiçeri përbëhet nga vezë të ziera dhe një sallatë me perime të freskëta, dhe një darkë nga një pjesë e karkalecave. Para se të shkoni në shtrat, një gotë kos. Ose mund ta dalloni dietën tuaj me ditë,
Në ditën e dytë të një diete javore për humbje peshe prej 5 kg, rregulloni shkarkimin në qumësht të fermentuar dhe pije të tjera. Dita e tretë - perimet, frutat e katërt - uji i pestë përsëri, i gjashti - përsërit të tretën, dhe përsëri shtatë proteina. Megjithatë, vlen të kujtojmë se kur del nga ky sistem i energjisë, pesha mund të kthehet përsëri, kështu që në çdo rast duhet të kufizosh veten në diçka.