Dita e shkarkimit të qumështit i lejon trupit të pastrohet dhe të heqë qafe lëngun e tepërt. Natyrisht, një ditë agjërimi nuk do të ndihmojë në heqjen e depozitave të yndyrës. Megjithatë, për shkak të spastrimit të trupit dhe ndikimit pozitiv në metabolizëm , një ditë e tillë e lehtësimit kontribuon në heqjen e peshës së tepërt.
Ditët e shkarkimit për humbje peshe në qumësht mund të kryhen vetëm nga ata që tolerojnë mirë qumështin. Nëse trupi reagon ndaj qumështit me çrregullim të tretjes, atëherë duhet konsumuar qumështi i zier, dhe doza ditore duhet zvogëluar. Nëse intoleranca ka të bëjë vetëm me qumësht të freskët, është më mirë ta zëvendësoni atë me produkte të qumështit fermentues.
Variantet e ditëve të qumështit të lëshimit
Ka mundësi të ndryshme për shkarkimin e ditëve të qumështit:
- Ditë shkarkimi vetëm në qumësht . Dieta e përditshme duhet të përbëhet nga një litër qumësht me yndyrë të ulët. Kjo sasi e qumështit është thyer në 5-6 pritje. Qumështi është i dehur në gllënjka të vogla, duke mbajtur në gojën tuaj. Dita nuk është e lehtë për t'u transferuar, kështu që është më mirë të shkarkosh në fundjavë. Me lodhje të rëndë dhe marramendje, ju duhet të shtoni në dietë ushqime të tjera: bukë, gjizë, krunde.
- Ditë shkarkimi në djathë dhe qumësht . Ky opsion është më i përshtatshëm për ata që luftojnë me urinë. Një ditë lejohet të hahet 6 herë. 4 ngrënie përbëhen nga 100 g djathë të gjelbër të ulët. Ju mund të shtoni 1 lugë gjelle për të. krunde gruri, pak fruta ose mjaltë. Dy ushqimet e mbetura përbëhen nga një gotë qumësht ose kefir. Përveç kësaj, ju mund të pini ujë të pastër.
- Ditë shkarkimi në qumësht dhe bukë të zezë . Dieta e përditshme e kësaj dite përbëhet nga një litër qumështi dhe 150 gramë bukë të zezë. Bukë ndihmon për të marrë një ndjenjë të ngopjes. Nëse dita e agjërimit tolerohet mirë, shuma e bukës mund të reduktohet. Përveç kësaj, ju mund të pini ujë të pastër dhe çaj jeshil pa sheqer.