Ngjarja e madhe po afrohet, por ju ende nuk keni ardhur në formë? Provoni një "minus 7 kg në javë" dietë. Sigurisht, 7 kg në të do të jetë në gjendje të bjerë vetëm për ata që peshojnë më shumë se 90 kg dhe do të angazhohen fuqishëm në sporte. Një person i zakonshëm me një sasi të vogël të peshës së tepërt mund të arrijë një ulje prej 3-4 kg.
Ushqimi prej 7 kg - baza
Kjo është një dietë klasike afatshkurtër, me kalori , e cila më shumë se ndihmon në parandalimin e yndyrës, e cila është shkaku i peshës së tepërt, por për të hequr lëngun nga trupi dhe për të pastruar përmbajtjen e stomakut dhe zorrëve. Me qëllim të konsolidimit dhe shumimit të rezultatit, pasi kjo dietë duhet të shkojë në dietë të saktë - kjo do të mbajë peshën dhe do të shmangë grupin e saj të mprehtë.
Shikoni gjërat realisht: dieta do të ndihmojë për të humbur 7 kg vetëm për ata për të cilët është deri në 7% të peshës. Ata njerëz, pesha e të cilit luhatet rreth 65 kg, ky rezultat nuk do të jetë, sepse është më shumë se 10% e peshës trupore. Edhe nëse sistemi mund të veprojë në këtë mënyrë, do të ishte e dëmshme për metabolizmin dhe të pasigurtë për të gjitha sistemet e trupit.
Ushqimi 7 kg për 7 ditë
Një dietë e tillë, si minus 7 kg, merr një dietë të rreptë dhe duhet parë pa një distancë të vetme, në mënyrë që sistemi të funksionojë. Nëse dieta të rrepta nuk janë për ju - kërkoni një tjetër mundësi.
Ushqimi për të gjitha 7 ditët:
Dita e parë : lejohet vetëm lëngjet, dhe çdo lëngje, pije alkoolike, komposto, lëngje, çaj, kafe, kefir, qumësht, të gjitha produktet e thara me qumësht, duke përfshirë yoghurts. Një kusht - sheqeri nuk mund të shtohet.
Dita 2 : lejohet vetëm perimet - çdo. Theksi kryesor duhet të bëhet në perime me kalori të ulët: kastravecat, të gjitha llojet e lakër (të bardha dhe të kuqe, Pekin, Bruksel, ngjyra, brokoli, etj), salads fletë.
Dita 3 : lejohen vetëm lëngjet (shih ditën e parë).
Dita 4 : lejohen vetëm fruta. Theksi kryesor është në të gjitha frutat e agrumeve, veçanërisht grapefruits,
Dita 5 : lejohen vetëm produktet e proteinave - mishi i mprehtë, shpendët, peshqit, qumështi, djathi, djathi, të gjitha produktet e qumështit të pirë dhe pije.
Dita e 6-të : lejohen vetëm lëngjet (shih ditën e parë).
7 ditë : kalimi në dietën e duhur , e cila duhet të ndiqet për aq kohë sa të jetë e mundur për të ruajtur rezultatet. Për mëngjes - çdo pjatë nga një çift i vezëve dhe çaj. Për darkë - supë e lehtë. Për darkë - një sallatë me perime të freskëta dhe një shërbim të mishit / peshkut / shpendëve.
Përveç dietës së përshkruar, është e mundur dhe e domosdoshme të shtoni 4-8 gota ujë në ditë. Është e mirë për të marrë atë para se të hahet, ju mund të shtoni një fetë limoni.