Ushqimi në pjepër - opsionet më efektive

Në fund të verës, frutat e shumëprera të pjepërit na pëlqejnë çdo ditë. Kjo është koha më e suksesshme për të bërë figurën tuaj, sepse ajo që mund të jetë më e shijshme se një dietë në një pjepër. Aromatik, mishi i verdhë i ëmbël, i cili formon bazën e dietës, jo vetëm që do t'ju kursejë nga paund dhe inç shtesë në bel, por gjithashtu e mbush trupin me vitamina, ngarkon energji pozitive dhe i jep një humor të madh.

Përfitimet e pjepërit kur humbet peshë

Për të humbur disa paund shtesë pa dëmtuar shëndetin, dieta duhet të jetë më e balancuar dhe efektive në luftimin e yndyrës. A i përgjigjet dieta pjepër për të gjitha këto kërkesa dhe është pjepra e dobishme kur humbet peshë? Për t'iu përgjigjur këtyre pyetjeve, ju duhet të dini të gjitha cilësitë e këtij fruti.

1. Melon merr një pjesë aktive në copëzimin e kolesterolit dhe yndyrnave me yndyrë të ulët me largimin e tyre të mëvonshëm nga trupi, gjë që më së shumti ndikon në gjendjen e enëve.
2. Nuk përdoret shpesh në pijet alkoolike në përgatitjen e ëmbëlsirë, sepse pulpë e saj stimulon tretjen dhe ndihmon në përpunimin e ushqimit yndyror dhe të rëndë.
3. Pjepër ndihmon për të humbur peshë edhe për shkak të efektit diuretik, i cili ndihmon për të përballuar ënjtjen, heqjen e lëngjeve të tepërta nga trupi dhe paralelisht me këtë kanë një efekt kurativ në sistemin gjenitourinar.
4. Ndër cilësitë e dobishme të pjepërit është një efekt laksativ i lehtë.
5. Përveç kësaj, pjepër ringjallet, jep forcë, përmirëson tonin dhe stimulon prodhimin e qelizave të reja të gjakut.
6. Melon ka një përbërje të pasur vitamina-minerale, e cila është kaq e rëndësishme në të ushqyerit dietetik .

Ushqimi nga pjepër për humbje peshe

Për të vërtetë të humbur peshë me ndihmën e pjepër dhe për të arritur rezultatin e dëshiruar, ju duhet të ndiqni disa kushte dietë:

1. Përdorimi për ushqim duhet vetëm cilësi dhe pjepër të pjekur, kështu që zgjedhja e frutave duhet të trajtohet me përgjegjësi.
2. Frutat e pjepëruara mund të përmbajnë deri në 7.5% të sheqernave, gjë që e bën këtë sistem të shijshëm hollimesh të paarritshëm ndaj diabetikëve.
3. Ushqimi për pjepër përshkruan të konsumojë këtë perime të ëmbël si një vakt të veçantë, ose gjysmë ore pas një vakt, pa e kombinuar atë me produkte të tjera të menysë së dietës.
4. Nuk është e nevojshme për të ngrënë një pjepër pas 20.00 dhe për të shtrënguar dietë pjepër për më shumë se një javë.

Dietë pjepër për humbje peshe - menu

Monodiet, e cila paraqiste një pjepër, ndihmon për të humbur peshën në 3.5 kg në 3 ditë. Rezultati është mjaft i denjë. Menuja e një diete të tillë është më e thjeshtë:

1. Për një ditë në total, ju duhet të hani rreth 1.5 kg pulpë pjepër.
2. Numri i ngrënies në ditë duhet të jetë së paku pesë.
3. Këto ditë është e lejuar për të pirë ujë pa gaz, çaj jeshil i freskët brewed dhe infuzion i hips e lule të egra.

Kjo humbje peshe në një pjepër llogaritet jo më shumë se tre ditë. Megjithatë, ata që duan të heqin qafe peshë edhe më të madhe, rekomandohet që të vazhdohet nga dita e katërt për t'iu përmbajtur dietës dietike për një javë, por tashmë përmbajtje më të ulët. Për shembull, një mundësi e shkëlqyer - një dietë me pjepër dhe shalqi.

Shalqi dhe pjepër dietë për humbje peshe

Shumë komente pozitive meritojnë një shalqi dhe melone, e cila, nëse vërehet, mund të humbasë deri në 6 kg në shtatë ditë. Efekti i kësaj diete është më i lidhur me efektin diuretik të produkteve kryesore, kështu që për të shmangur dehidrimin ju duhet të vëzhgoni regjimin e ujit. Menuja e përafërt për dietën e pjepër-shalqi ditë:

1. Mëngjesi : gjizë pa yndyrë me zëvendësues të sheqerit 50-70 g, bukë (2 copë). Dhe 200 g pulpë shalqi ose shalqi, ose 100 g çdo frut.
2. Snack : peshk steamed (150 g), sallatë pulpë pjepër (100 g), djathë të ulët yndyrë (50 g), gjethe sallatë (100 g) dhe kos klasik 0% dhe 1 tbsp. lëng limoni. Një filxhan çaji jeshil .
3. Dreka : 300 g mish shalqi.
4. Snack : 300 g pjepër.
5. Darka : sallatë e freskët e domate dhe trangujve (150 g), oriz kafe të avulluar (120 g), pulpë meloni (200 g).

Ushqimi në pjepër dhe kos

Pastrimi i zorrëve duhet të bëhet rregullisht. Vetëm për qëllime të tilla, u zhvilluan shtatë ditë racionet e shkarkimit të kefirit. Dhe pjepër gjatë dietës së një plani të tillë do të jetë kompania ideale për produktin kryesor të qumështit të fermentuar ushqimor. Kjo dietë shkarkimi ju lejon të heqni qafe 5 paund shtesë. Kjo dietë është shumë e lehtë për t'u transferuar dhe trupi merr përfitime të jashtëzakonshme nga një dietë e tillë javor e përditshme:

1. Mëngjesi : 400 g pulpe meloni.
2. Snack : 1 filxhan kefir me pak yndyrë. Ju mund të shtoni zarzavate në vullnetin ose zëvendësimin e sheqerit në shije.
3. Dreka : hikërror pa kripë (200 g), një filxhan çaji jeshil dhe 400 g pjepër.
4. Snack : çaji jeshil me bukë dhe patate të mëlçisë .
5. Darka : gjoksi i zier ose pjekur (200 g), sallatë perimesh (1 pjesë), çaji jeshil (1 filxhan).

Smoothies e pjepër për humbje peshe

Ju mund të humbni peshë në një pjepër dhe me ndihmën e smoothies shijshme, të cilat janë të përshtatshme për të marrë me vete si një rostiçeri. Përgatitja e një pije të tillë të përzemërt është shumë e thjeshtë.

përbërësit:

• mishi i pjepërit të pjekur - 200 g;
• limon dhe gëlqere me ¼ fruta;
• gjethet e xhenxhefilit të freskët - 10 g.

preparat

1. Të gjithë përbërësit e smoothies duhet të jenë të ftohtë, kështu që para se të përgatisin pijen, ata duhet të pastrohen në frigorifer për disa orë.
2. Nga lëng limoni dhe gëlqere shtrydhni lëngun, kombinoni atë në një tas me blender me kube të vogla të pulës së shkrirë.
3. Ne dërgojmë gjethe nenexhik, të larë dhe të thata, në kontejner dhe të lëvizim të gjithë përbërësit për 1 minutë me shpejtësi maksimale.
4. Gjalpë të gatshëm janë derdhur në një gotë ose një shishe, nëse dëshirohet, shtojmë kube akulli për të pirë dhe ne jemi të ngarkuar me energjinë pozitive të frutave për pjesën tjetër të ditës.

Melon Ushqimi - Rezultatet

Pjepër dhe humbje peshe janë koncepte që harmonikisht plotësojnë njëra-tjetrën. Ushqimi në pjepër rezultati është thjesht mahnitëse. Nëse i përmbahet rreptësisht recetave të dietës dhe menysë, rezultati do të jetë i dukshëm brenda një dite. Shigjeta e shkallëve të nxitojnë, mirëqenia juaj dhe rimëkëmbja e energjisë do të jenë në krye, dhe më e rëndësishmja, nuk do të ketë uri dhe depresion që shoqërojnë shumë dieta.