Në shumë festat që nga fëmijëria shoqërojnë një festë - një vakt i pasur ushqyes. Megjithatë, kënaqësia mund të merret jo vetëm nga ushqimi i lartë kalori në sasi të mëdha. Për më tepër, shijshme dhe të dobishme mund të jetë një darkë dietë. Një faktor tjetër që është i rëndësishëm në zgjedhjen e enëve për çdo ditë është thjeshtësia dhe shpejtësia e gatimit.
Ne ju ofrojmë disa receta që u pëlqejnë të gjithë anëtarët e familjes. Dhe do të jetë një bazë e shkëlqyeshme për një darkë diete për humbje peshe.
Supë karkaleca
përbërësit:
- karkaleca - 500 g;
- qumësht - 1 xhami;
- patate - 1 pc;
- selino - 1 pc;
- supë nga ushqimet e detit - 0,5 l;
- domate patsa - 1 lugë;
- zarzavate - për shije.
preparat
Patate dhe selino copë finely, skuq në vaj ulliri dhe shtoni paste domate. Cool dhe bluaj në një blender. Shto supë dhe të sjellë në vlim përsëri, vlim deri gatuar. Shto karkaleca dhe zarzavate për shije. Drekë ushqimore të shijshme të gatshme!
Sanduiçe të lehta
përbërësit:
- bukë thekre;
- harengë e kripës së dobët;
- domate;
- perime;
- avokado;
- vezë.
preparat
Avokado dhe shtypni vezën në një blender. Masën që rezulton me feta të ngjyrosura të bukës, vendosni copat e peshkut në krye dhe dekoroni me domate dhe zarzavate.
Sallatë verore
përbërësit:
- Piper bullgar - 100 g;
- domate - 100 g;
- gjoksi pule i zier - 100 g;
- mollë - 50 g;
- misri i konservuar - 10 g;
- lëng limoni - për shije;
- vaj ulliri - 1 tbsp. l;
- zarzavate - për shije.
preparat
Fetë gjoks pule dhe perime në copa të vogla. Shtoni lëng limoni, kripë dhe erëza për shije, derdh vajin e ullirit dhe përziejeni mirë. Shtrojini gjethet e sallatës, dhe në krye - pjatë që rezulton. Ju mund të dekoroni me zarzavate dhe kernele misri.
Enët e tilla do të apelojnë jo vetëm për ata që janë në dietë. Apeli i tyre i jashtëm dhe shija nuk do të lërë askënd indiferent.
Ka mjaft enët për ushqim dietik. Ju mund të eksperimentoni çdo ditë.