Dikush në mëngjes fillon me një filxhan kafeje dhe dikush, duke u rrëshqitur nga shtrati, shkon në një goditje gjallëruese, qoftë në park apo përgjatë detit. Është variant i fundit që është adoptuar prej kohësh si më efektiv: jo vetëm që i lejon trupit të zgjojë, por edhe e ngarkon personin me energji për tërë ditën e ardhshme. Më e dobishme raca në mëngjes është, së pari, nga fakti që forcon shëndetin, gjatë gjithë javës së punës ndihmon në ruajtjen e shëndetit të atletit në ton, dhe përveç kësaj është një mbrojtje e shkëlqyer nga faktorët e stresit që ndodhin çdo ditë në rrugën e njeriut modern .
Sa e dobishme është vrapimi në mëngjes?
- Në mëngjes ajri është më i pastër, nuk është aq i ngrohtë sa, për shembull, në pasdite. Dhe kjo sugjeron që të luash jashtë sporteve kontribuon në pastrimin e mushkërive, ngopjes së oksigjenit të tyre, që mungon aq gjatë punës në zyrë.
- Për arsye se në mëngjes kemi drejtuar një stomak bosh, ajo nxit ndarjen e yndyrave dhe, rrjedhimisht, humbje të peshës efektive.
- Së bashku me pastaj dalin akumuluar në trupin e toksinave të atletëve.
- Sistemi kardiovaskular është forcuar dhe qarkullimi i gjakut përmirësohet.
- Është vërtetuar shkencërisht se gjatë ushtrimit të ushtrimeve fizike në trupin e njeriut prodhohet një hormon i lumturisë. Kjo sugjeron që përfitimet e drejtimit në mëngjes për gratë janë të paçmueshme. Në fund të fundit, gjendja shpirtërore përmirësohet, dhe kjo ndikon në mënyrën në të cilën ne marrim ditën e afërt, se si do t'i trajtojmë vështirësitë në zhvillim dhe sa efektivisht mund t'i kapërcejmë ato.
- Vrapimi i mëngjesit ka një efekt pozitiv në sistemin nervor qendror, përmirëson vetitë mbrojtëse imunitare të trupit dhe redukton numrin e sëmundjeve.
- Ajo që ndihmon të vrapojë në mëngjes, kështu që kjo ndodh sepse për trupin bëhet pezmatim i shkurtër i frymëmarrjes, hipertensioni dhe hunda e lëngshme.