Ata që duan të humbin peshë dhe të heqin qafe celulitin, e dinë shumë mirë se në luftën për një trup të bukur të gjitha mjetet janë të mira dhe një prej tyre mund të bëhet një dush kontrast . Edhe pse shumë mund të kenë një pyetje: "A është kontrasti dush i dobishëm për humbjen e peshës?", Ky është një mjet me të vërtetë i efektshëm. Për shkak të një ndryshimi të mprehtë në temperaturën e trupit, gjaku qarkullon më shpejt dhe ndihmon në eliminimin e toksinave. Vërtetë, është e pamundur të thuhet se sa kalori humbasin gjatë dushit, kështu që kjo nuk mund të quhet mekanizmi kryesor për humbjen e peshës, por më tepër një shtojcë për ushqimin dhe stërvitjen e duhur.
Përfitimet e procedurës
Vlen të përmendet se çfarë tjetër është e dobishme për një dush të kontrastit, përveç humbjes së peshës. Kjo procedurë është e mirë për parandalimin e shumë sëmundjeve, siç janë: distonija vegetovaskulare , aritmi dhe presioni i lartë i gjakut. Përveç kësaj, dita e kontrastit në mëngjes ndihmon të zgjoheni shpejt dhe të ndjeheni të vëmendshëm gjatë tërë ditës dhe të aktivizoni, si dhe të rritni tonin dhe tonin e përgjithshëm të lëkurës, duke e bërë atë të zhdërvjellët dhe elastik.
Si ta marrim atë?
Nëse vendosni se kjo procedurë ju përshtatet, atëherë tani ju duhet të kuptoni se si të bëni një dush kontrasti. Mos shkoni menjëherë në ekstreme, është më mirë të filloni me ujë të moderuar të ftohtë dhe të nxehtë, në mënyrë që dushi të mos shkaktojë ndjenjën e shqetësimit. Gradualisht ju do të redukoni temperaturën e ftohtë dhe do të rrisni temperaturën e ujit të nxehtë, duke dëgjuar nevojat e trupit tuaj. Kohëzgjatja e përafërt e ekspozimit ndaj një temperature është 15-20 sekonda. Fillon me tre ose katër prej këtyre qasjeve, dhe përfundimisht koha e përgjithshme për marrjen e një dush kontrasti mund të arrijë 10-15 minuta.
Dushi i kontrastit mbulon tërë trupin përveç kokës, mbetet e thatë. Rregulli kryesor i kësaj procedure të ujit - të filloni dushin gjithmonë nga temperaturat e larta dhe të përfundoni të ulëta.
Ju keni mësuar se si të merrni një dush të kontrastit saktë, por mbani mend se për të rritur efektivitetin e kësaj procedure, vlen të kombinoni dushin me masazh të trupit me një mbulesë të ashpër, duke përdorur kremën anti-celulitit dhe duke qëndruar larg ushqimit për disa orë pas dushit.
Me të gjitha përfitimet dhe padëmshmërinë e kësaj procedure, ajo ka disa kundërindikacione. Për shembull, mos bëni dush gjatë menstruacioneve, me përkeqësim të sëmundjeve kronike, me hipertension ose me venat me variçe.