Nëse doni ta zvogëloni peshën intensivisht, zgjidhni një dietë mjaft të vështirë, shtoni sport dhe vaj flaxseed për humbje peshe - rezultati nuk do të zgjasë shumë. Nga ky artikull do të mësoni se si të zgjidhni produktin e duhur, si ta përdorni, dhe çfarë kundërindikacionesh ekzistojnë.
Si te zgjidhni nje vaj liri te mire?
Para se të përdorni vaj liri për humbje peshe, ia vlen të siguroheni për sigurinë e produktit. Për ta bërë këtë, ia vlen të zgjidhni atë me kujdes - për shembull, duke përdorur rregullat e mëposhtme:
- Mos e rregulloni naftën përmes internetit. Jo të gjithë furnizuesit janë të ndërgjegjshëm, dhe nuk ka gjasa që ju të merrni një kthim nëse diçka nuk ju përshtatet.
- Nafta duhet të jetë e qartë, pa erë të huaja, me një nuancë të verdhë të gjelbër.
- Nëse vaji është i vrenjtur ose ka një sediment në të - është një produkt nën standart, dhe ju nuk mund ta pini atë.
- Mundohuni të bleni produkte të tilla vetëm në dyqane të besueshme, në mënyrë që të mos merrni përdhunim me çmimin e vajit të flaxseed.
Para se të shkoni për naftë, vizitoni mjekun dhe pyetni nëse mund ta pini atë, sepse ka shumë kundërindikacione, në të cilat përdorimi i tij është rreptësisht i ndaluar.
Kundërindikacionet për përdorimin e vajit të lirit për humbje peshe
Përkundër faktit se vaji i lana është unik në pronat e tij kuruese, nuk mund të përdoret nga të gjithë. Ka një numër të kundërindikacioneve, dhe nëse ndonjë prej tyre keni, kjo metodë e humbjes së peshës duhet të fshihet në mënyrë që të shmangen problemet shëndetësore. Lista e kundërindikacioneve përfshin:
- cholelithiasis;
- pankreatiti kronik;
- marrja me antidepresantë;
- sëmundje biliare biliare;
- së bashku me antikoagulantët;
- hepatit kronik;
- duke marrë së bashku me barnat antivirale;
- cholecystitis është një contraindication krahasuese (ju mund të merrni vetëm pak me ushqim).
Mos harroni: gratë shtatzëna, nënat dhe fëmijët e infermierisë, marrja e vajit është e lejuar rreptësisht në këshillën e mjekut. Kujdesuni për shëndetin tuaj dhe para se të merrni vaj liri për humbje peshe, kontrolloni me mjekun tuaj nëse nuk jeni të ndaluar.
Si të pini vaj të ligët për humbje peshe?
Ekzistojnë vetëm 4 skema për marrjen e një produkti të tillë. Dy të parët janë mjaft të vështira, dy të fundit janë më të buta. Konsideroni ato në rregull:
- Treguesi më i zakonshëm për përdorimin e këtij vaji është pirja e një lugë gjelle në mëngjes në stomak bosh dhe larë me një gotë me ujë të ngrohtë. Për shumë, do të jetë mjaft e vështirë, sepse pirja e një lugë vaji nuk është aq e lehtë.
- Një tjetër mundësi - të pini të njëjtën lugë vaji për një orë ose dy para gjumit, pas 1-1,5 orë pas darkës. Ky opsion është gjithashtu i komplikuar për shkak të dozimit. Mbështetësit e kësaj pozite besojnë se është në ëndërr që trupi ka nevojë për ushqyes që janë në këtë vaj.
- Opsioni i tretë është një kompromis. Është propozuar për të pirë
një lugë çaji me vaj në mëngjes dhe një lugë çaji në mbrëmje. Është shumë më e lehtë për ata që nuk u pëlqejnë shijen e gjalpës, dhe, përveç kësaj, jo aq ngarkesa e trupit. - Mundësia e katërt është më e butë nga të gjithë. Gjatë ditës në sallatë me perime duhet të shtoni një lugë gjelle vaj liri dhe ta përdorni atë në këtë mënyrë. Vlen të përmendet se pronat e saj janë shkatërruar nga ngrohja më e vogël, kështu që është e rëndësishme që të përdoret vetëm me ushqim të ftohtë dhe një orë pas ngrënies, mos hani ose pini ndonjë gjë të nxehtë.
Para se të aplikoni vaj liri për humbje peshe, mendoni për dietën tuaj: është më mirë të hiqni nga ajo bukë dhe të gjitha miell, sheqer dhe të gjitha yndyrnat e ëmbla, shtazore dhe të gjithë yndyrën. Vetëm në kombinim me një dietë vaj të tillë mund të prodhojnë rezultate.