Deri më sot, ka enë të ndryshme për një dietë me receta të thjeshta që lejojnë të gjithë që në kuzhinë të krijojnë jo vetëm enët e shijshme, por edhe të shëndetshme. Asortimenti është mjaft i gjerë, si midis enëve të parë dhe të dytë, dhe midis desserts dhe snacks.
Enët për dietë - supë me pule dhe kungull i njomë
Kjo është një pjatë e shkëlqyer për çdo vakt, dhe është gjithashtu popullor me fëmijët.
përbërësit:
- mish pule - 300 g;
- kungull i njomë i vogël - 1 pc.;
- vezë - 1 copë;
- niseshte - 0.5 tbsp. lugët;
- gjalpë - 25 g;
- kripë për shije.
preparat
Lani palcën e verës në një grater, dhe kombinoni atë me mish të grirë, vezë dhe niseshte. Shtoni kripën, përzieni dhe përhapni masën mbi molds. Top me një pjesë të vogël të naftës. Cook saffle në avullore për gjysmë ore. Ju mund të shërbeni duke derdhur djathë në krye.
Pjatë e shijshme me një dietë - Panacota
Aderimi në ushqyerjen e duhur është shumë e vështirë të heqësh dorë nga ëmbël, por ka desserts dietetike .
përbërësit:
- xhelatinë - 1 tbsp. lugë;
- qumësht 0,5% - 100 ml;
- gjizë me yndyrë të ulët - 400 g;
- mjaltë - 1 tbsp. lugë;
- fruta ose manaferra - 100 g.
preparat
Së pari, xhelatinë duhet të ngjyhet në një gotë me ujë të nxehtë dhe të prerë frytet në copa. Kur xhelatina rritet, shtoni atë në qumësht dhe vihet në një zjarr minimal, duke e çuar atë në një çiban. Kombinoje mjaltin, djathin dhe qumështin. Është mirë të grindësh gjithçka në një blender. Në molds vënë fruta dhe pour tyre me masë gjizë. Vendoseni brenda natës në frigorifer.
Pjatë me dietë për humbje peshe - pule lub-kebab
Kjo pjatë është e përshtatshme për drekë dhe darkë dhe mund të shërbehet në një festë. Si një enë tjetër, ju mund të zgjidhni perimet e pjekura në furrë ose të gatuar në skarë.
përbërësit:
- fileto - 400 g;
- qepë - 0,5 copë;
- kripë dhe piper.
preparat
Fileto duhet të copëtohet imët, mund të bëhet me thikë ose me një mulli mishi. Shtoni në të qepë copëtuar, kripë dhe piper, dhe pastaj, përzierje çdo gjë tërësisht. Mbushja rekomandohet disa herë për të rrahur kundër tryezës, në mënyrë që ajri të zhduket. Me duart e lagura, formoni cekët e zgjatur dhe vendosini ato në skewers. Piqem kebab në furrë, duke hedhur billets në një fletë pjekje të mbuluar me pergamenë. Cook në 200 gradë për gjysmë ore.