Si për të përmirësuar metabolizmin?

Për të humbur ato paund shtesë, keni nevojë për një metabolizëm të mirë. Si ta përmirësoni atë në mënyrë që efekti i humbjes së peshës ishte shumë më i mirë?

Mënyra efektive për të përshpejtuar metabolizmin:

1. Për të përshpejtuar metabolizmin është e nevojshme për të ngrënë të drejtë, çdo grevë urie ka efekt të kundërt. Është e nevojshme për të ngrënë në pjesë të vogla dhe të vogla, mëngjesi me siguri duhet të jetë i pranishëm në orarin ditor.
2. Është vërtetuar se aktiviteti fizik përmirëson metabolizmin. Veçanërisht fuqia, sa më shumë muskuj që keni, më shumë kalori që konsumoni.
3. E pra, masazh ndihmon, sepse ajo shpejton qarkullimin e gjakut dhe kullimin limfatik, dhe, rrjedhimisht, metabolizmin.
4. Shko në saunë ose në banjot. Për shkak të rritjes së temperaturës së trupit rritet shkalla metabolike. Vetëm mos harroni se një mjet i tillë që përmirëson metabolizmin nuk është i përshtatshëm për të gjithë.
5. Watch për bilancin e ujit, si dehidratim çon në një rënie në normën metabolike.
6. Produktet që përmirësojnë metabolizmin janë më të mirat: drithërat, mishi i ligët, djathi, çaji jeshil , djegësja dhe thjerrëzat.
7. Metabolizmi i duhur kërkon një gjumë të shëndetshëm. Flini së paku 8 orë në ditë.
8. Ecni në ajër të hapur. Oksigjeni dhe drita e diellit kanë një efekt pozitiv në shkallën metabolike.

Si për të përmirësuar mjetet juridike metabolizmin popullore?

Nuk është çudi që paraardhësit tanë përdorën barëra shëruese për të trajtuar të gjitha sëmundjet, ka disa receta që ndihmojnë në përmirësimin e shkallës metabolike.

Receta # 1

Merrni herbs në vijim:

• Fruta kopër - 15 g;
• kamomil - 15 g;
• bli - 15 g;
• grenga e zezë - 20 g;
• karamele mente - 20 g.

Përzieni të gjitha bimët dhe merr 20 g nga koleksioni, vendoseni në një tas me smalt, shtoni 2 gota me ujë të nxehtë dhe vendosni gjithçka në një banjë uji, pas 15 minutash. hequr. Lëreni infuzionin për 40 minuta. cool, dhe pastaj tendosje. Lëngu që rezulton duhet të jetë i holluar me 40 ml ujë të zier.

Receta # 2

Merrni herbs në vijim:

• pelin - 2 tbsp. lugët;
• mijëvjeçar - 2 tbsp. lugët;
• rrënja e kënetës ayr - 3 tbsp. lugët;
• rrënjë luleradhiqe - 1 tbsp. lugë.

Merrni 1 tbsp. mbledhni lugë, derdhni 250 ml ujë të ftohtë dhe lëreni të krijoni brenda natës. Në mëngjes vënë në një zjarr të dobët dhe vlim për 5 minuta. Pas kësaj, cool dhe tendosje. Supë që rezulton duhet të jetë e holluar me ujë, kështu që si rezultat, 250 ml. Merrni 3 herë në ditë për 50 ml në muaj.