Farërat me humbje peshe

Shumica e dietave moderne zvogëlojnë marrjen e ushqimit në ushqim dhe ulin sasinë e yndyrës. Shumë dyshime më të zbehta, ju mund të humbni peshë kur keni fara luledielli dhe çfarë efekti kanë në trup.

Farat e lulediellit janë të pasura me acide yndyrore polyunsaturated, vitamina të tretshme në yndyrë (A, D, E), të cilat ulin nivelin e kolesterolit , japin një efekt rinovimi. Vlera ushqyese e farave të lulediellit është më e lartë se ajo e shumë ushqimeve të zakonshme. Njëqind gram fara të pastruara përmbajnë 21 g proteina, 53 hektarë yndyrë dhe 4 g karbohidrate, ndërsa përmbajtja kalorike është 570 kcal, që është një pjesë e konsiderueshme në dietën ditore. Prandaj, farat e lulediellit për humbje peshe duhet të konsumohen në sasi të kufizuara.

Përdorimi i farave të lulediellit me humbje peshe

Dobia kryesore e farërave kur humbet peshën është largimi nga ushqimet e tjera, duart në ato momente kur kuzhina ka diçka të shijshme dhe jo shumë të dobishme për figurën. Ndonjëherë, në vend që të hyjnë në kuzhinë dhe të bëjnë një sanduiç, është më mirë të hani disa fara, duke e shpëtuar veten nga kaloritë e panevojshme. Celuloza që përmban fara e lulediellit tretet për një kohë të gjatë dhe parandalon zhvillimin e shpejtë të urisë, nxit kalimin e ushqimit në zorrë dhe sekretim të shëndetshëm. Rregulli kryesor për një dietë që ia vlen të fikët është një dietë e pjesshme. Nuk është gjithmonë e mundur për të ngrënë nga ora, fara e skuqur me humbje peshe janë të dobishme si një rostiçeri.

A është e mundur që fara e kungujve kur humbet peshë?

Krahasuar me farat e lulediellit, kungulli ka më shumë proteina dhe karbohidratet (24 dhe 13.4 gram respektivisht) dhe më pak yndyrna - 45.7 gram, përmbajnë 541 kcal dhe janë të ngjashme me vetitë e dobishme, zgjedhja mes tyre është një çështje e shijes. Vlen të kujtohet se konsumimi i tepruar i farave të kungujve çon në shkatërrimin e smaltit të dhëmbëve.

Fara e lirit për humbje peshe

Kur humbet pesha, është e përshtatshme që të përdoren farat e lirit , pastrojnë trupin dhe përmirësojnë tretjen. Në stomak, fara rriten dhe japin një ndjenjë të ngopjes për disa orë. Duke kaluar përmes zorrëve, farat pastrojnë butësisht muret e tij, shpëtojnë toksinave dhe toksinave që kanë grumbulluar dhe helmojnë trupin. Cures për zierje gastriti e lirit marrë në një stomak bosh. Një shtesë e dobishme e shijes për salads, supë, supë do të jetë miell liri. Fara e copëtuar ruhen në një enë të mbyllur dhe shtoni disa lugë për enët tuaja të preferuara. Pritja e farës ndryshon në faza prej 7-10 ditësh.