Çdo vajzë e di - pas gjashtë nuk ka. Edhe pse nutritionists më moderne thonë se ju nuk mund të hani tre orë para gjumit, është gjatë kësaj kohe që ushqimi mund të tretet. E gjithë kjo është e saktë, por harrojmë situata të paparashikuara dhe të pazakonta. Përkatësisht, çfarë duhet të bëjmë me stresin, nervozizmin, depresionin. Janë këta faktorë që mund të na çojnë në tre të mëngjesit në frigorifer.
Nëse ky është rasti, dhe nuk mund të ikim nga kjo, duhet të kujtojmë: "Një pjesë e vogël e sallamit që hëngrët gjatë natës është shumë më e keqe sesa kastrati më i trashë gjatë ditës". Prandaj, për të shmangur ngrënie në hips tuaj dhe bark, ju duhet të keni një rostiçeri të saktë.
Snacking korrekte për humbje peshe
Çdo vajzë që të paktën një herë ishte ulur në një dietë, e di në radhë se çfarë është një rostiçeri dhe sa e rëndësishme është. Sidomos nëse është një meze e lehtë e papërfytyrueshme gjatë natës, mund të jetë një fatkeqësi për humbjen e peshës. Në fund të fundit, snacks mund të ndryshojnë shumë nga njëri-tjetri. Nëse ngrihesh me ëmbëlsira ose mëlçi, do të duhet të harrosh figurën e gdhendur. Por nëse ushqimet tuaja kanë të drejtë, lehtë mund të luftoni ndjenjën e urisë, zvogëloni sasinë e ushqimit të konsumuar dhe, në përputhje me rrethanat, kaloritë. Dhe kjo do të çojë në shëndet të shkëlqyeshëm dhe një figurë të bukur.
Nëse jeni në një dietë dhe jeni duke luftuar me një ndjenjë urie, trupi juaj përjeton stres të tmerrshëm, dhe më pas një humor të keq dhe ndoshta një prishje nervore. Mos e sillni veten në këtë. Merrni dhe keni një meze të lehtë, vetëm të drejtë.
Sigurohuni që ushqimet tuaja janë proteina, përmbajnë fibra dhe karbohidrate komplekse. Për shembull:
- çdo fruta të thata, përveç datave, por jo më shumë se 6 copë;
- perime të freskëta ose fruta, përveç bananës;
- kos ose kefir, pa ndonjë aditiv;
- një vezë e gatuar jo më shumë se 5 minuta;
- një sanduiç i vogël me gjalpë me djathë tofu;
- proteina bar ose një koktej.
Ka njerëz që janë në dietë, por nuk më pëlqen të pyesin veten se çfarë kanë nevojë saktësisht për të kënaqur urinë. Për njerëz të tillë, nutritionists kanë zhvilluar një produkt inovativ "rostiçeri nate".
Snack natën për humbje peshe - snacks
Duket si një mrekulli e inovacionit si një rostiçeri e vogël e mbuluar me kremtim. Snack snacks janë ideale për humbjen e peshës. Ata nuk janë vetëm të dobishëm, por edhe të shijshëm. Ato përfshijnë mollë të thatë, xhenxhefil, kanellë, angjinë e Jeruzalemit, farat e koprës dhe fara lulekuqe. Me një fjalë, ato përmbajnë raportin e duhur të ushqyesve dhe sasinë e duhur të kalorive. Fibra, e vendosur në "snacks" përmirëson tretjen.
Avantazhi i drogës "rostiçeri i natës", që është ushqimi i mësipërm, është që pasi të hahet, menjëherë fillon të veprojë. Dhe kjo, kur ka mjaft urie për të përballuar të padurueshëm, është shumë e rëndësishme. Pas marrjes në stomak, një pjesë e gjarprit do të zgjerohet dhe të kthehet në një konsistencë të trashë. Truri juaj do të marrë menjëherë një sinjal për pranimin e një produkti të dobishëm dhe të shijshëm. Në pak sekonda do të filloni të ndiheni të ngopur. Një tip, mos hani shumë shpejt, edhe nëse jeni shumë i uritur.
Hahet rregullisht - "snacks mrekulli", ju vetë nuk do të vini re se si ju:
- pesha do të ulet;
- gjendja e trupit do të kthehet në ton;
- përmirësimin e gjendjes së lëkurës, flokëve dhe thonjve;
- oreksi do të ulet;
- trupi do të pastrohet nga toksina;
- të përmirësojë funksionin e zorrëve;
- sistemi imunitar do të forcohet, për shkak të vitaminave të përmbajtura në "snacks";
- ulur ndjeshëm celulitin.
Meqë ky produkt është bërë tërësisht nga substanca të dobishme pa OMGJ , nuk ka kundërindikacione. Gjatë shtatzënisë dhe laktacionit, konsultohuni me mjekun tuaj.
Nëse keni nevojë për të humbur peshë në një kohë të shkurtër, atëherë "snack natën" ju duhet të zëvendësoni vaktin e mbrëmjes plotësisht. Por vini re se ju nuk duhet të hani më shumë se 3 pjesë në një kohë.