Shumë prej nesh janë të vetëdijshëm për shëndetin e mrekullueshëm dhe jetëgjatësinë e murgjve që jetojnë në një Tibet të largët dhe misterioz. Ata e dinin për pronat e mrekullueshme dhe të shëndetshme të gjimnastikës hormonale tibetiane që nga kohërat e lashta. Ajo u krye në një nga manastiret çdo ditë deri në orën 6 të mëngjesit.
Tani kompleksi i ushtrimeve të thjeshta të gjimnastikës unike tibetane hormonale u bë e njohur. Gjatë kryerjes së rregullt të këtyre ushtrimeve, pas një periudhe të shkurtër kohe, trupi i lë të gjitha sëmundjet kronike. Në mënyrë domethënëse, procesi i plakjes ngadalësohet, ngrihet sfondi hormonal dhe funksionimi i të gjitha sistemeve të trupit. Një person zgjohet me lehtësi, dhe gëzimi dhe shpirtrat e lartë nuk e lënë atë gjatë gjithë ditës.
Gjimnastikë hormonale në mëngjes tibetiane
Këto stërvitje janë mjaft të thjeshta dhe nuk kërkojnë trajnim të veçantë fizik dhe gjithashtu marrin vetëm pesë minuta në ditë. Ata do të ndihmojnë për të ruajtur të rinjtë dhe shëndetin për një kohë të gjatë.
- Së pari ju duhet të kontrolloni statusin e bio-fushës tuaj. Për ta bërë këtë, duhet të fshijësh pëllëmbët për disa sekonda. Pra, nëse janë të thatë dhe të nxehtë, atëherë me energji në trup është mënyrë e plotë. Duar të ngrohta tregojnë se bio-fusha është dobësuar. Nëse duart nuk ngrohen dhe bëhen të lagura, atëherë ka gjasa në trup. Por me ndonjë rezultat, palestër duhet të vazhdojë. Performanca e vazhdueshme e këtyre ushtrimeve të thjeshta do të ndihmojë të heqin qafe sëmundjet e ndryshme.
- Vendosni duart mbi sytë dhe shtypni me lehtësi në orbitë për 30 sekonda 30 herë. Nëse ka probleme me vizionin, mbaj duart në sytë e tu edhe për 1-2 minuta.
- Duart vënë në vesh dhe në të njëjtën mënyrë presion 30 herë. Gishtat duhet të jenë në anën e pasme të kokës.
- Flijoni grushtat, gishtat prapa veshëve. Pastaj bëni lëvizjet nga mjekra në vesh, duke tërhequr pak lëkurën e fytyrës 30 herë.
- Dora e djathtë duhet të vendoset në ballë, në krye - e majta dhe lëvizjet paksa të ngutshme nga tempulli deri në tempull edhe 30 herë. Në të njëjtën kohë, dora e djathtë duhet të gënjejë në majë dhe dora e majtë në krah. Ky ushtrim do të ndihmojë në zbutjen e rrudhave.
- Mbi kokën, në 4-5 cm, mbyllni unazën me duart tuaja. E drejta duhet të jetë në fund, dhe e majta në krye. Pastaj filloni të bëni 30 lëvizje nga maja në ballë. Vlen të përmendet se para se të keni nevojë për të vënë kokën tuaj në jastëk në mënyrë që ajo pak varet.
- Në të njëjtën mënyrë bëjnë 30 lëvizje fluturuese nga veshi në vesh.
- Dora e djathtë duhet të vendoset në gjëndrën e tiroides, dora e majtë në krye. Mbajeni dorën e majtë nga qafa në kërthizë 29 herë. Më 30 të bëjë të njëjtën gjë me të dy duart.
- Vendosni duart mbi barkun tuaj, bëni lëvizje rrethore 30 herë në drejtim të akrepave të orës.
- Ngrini krahët dhe këmbët në krye dhe bëni 30 lëvizje rrotulluese. Pastaj relaksohuni muskujt dhe shkundni këmbët për 30 sekonda.
- Uluni dhe bëni një masazh këmbë, duke shtypur në vende veçanërisht të ndjeshme.
- Duke tërhequr këmbët para tij, filloni të shtoni lëvizjet në anët nga fundi në majë.
- Fërkim gjunjët me lëvizje rrethore.
- Nga jashtë, i brendshëm, goditni hipsin nga gjunjët në legen.
Është e rëndësishme të theksohet se pas një kohe pas kryerjes së këtyre ushtrimeve, mund të ketë shenja të sëmundjeve kronike ekzistuese. Por mos u frikësoni. Është e nevojshme që të vazhdoni të bëni këto ushtrime çdo ditë. Me kalimin e kohës, të gjitha sëmundjet do të largohen nga trupi, dhe shëndeti do të forcohet ndjeshëm.
Performanca e vazhdueshme e këtyre trajnimeve të thjeshta, por efektive sjell shumë përfitim për një person. Ata kanë një efekt pozitiv në njerëzit që kanë presion të lartë ose të ulët të gjakut. me kohë do të normalizohet. Kanalet e vogla të energjisë janë pastruar dhe qarkullimi i gjakut në kapilarët përmirësohet.