Arginina (ose L-Arginine) është një amino acid domosdoshmërisht i kushtueshëm. Trupi i një njeriu të rritur prodhon atë në sasi të mjaftueshme, megjithatë, në fëmijët, adoleshentët, në njerëz të moshuar dhe jo të shëndetshëm, sinteza e arginines nuk është e pazakontë në deficit.
Arginina përdoret gjerësisht në prodhimin e të ushqyerit sportiv, pasi luan një rol të rëndësishëm në rimëkëmbjen e muskujve pas shtytjes fizike, ndarjes së qelizave të muskujve dhe promovon shërimin e plagëve. Megjithatë, vlen të kujtohet se doza e rekomanduar ditore e arginines nuk duhet të kalojë 15 g në ditë. Me konsum të tepruar (më shumë se 30 g), para së gjithash, kjo efekt anësor i arginines, siç është trashje e lëkurës. Por kjo është me abuzime të zgjatura. Me një mbidozë të arginines, mund të ndodhin nauze, dobësi dhe diarre. Siç sugjeron kërkimi modern shkencor, me konsumim të tepruar dhe të zgjatur, mund të shfaqet një tjetër efekt anësor i arginines - zhvillimi i pankreatitit .
Kundërindikimet arginine
Përdorimi i arginines në sasi të mëdha nuk rekomandohet për fëmijët në mënyrë që të shmanget zhvillimi i gigantizmit. Në mënyrë të ngjashme, arginina është kundërindikuar tek njerëzit që vuajnë nga infeksione të ndryshme virale dhe skizofrenia. Është e nevojshme të jeni të kujdesshëm në lidhje me përdorimin e arginines për gratë shtatzëna dhe lactating, është më mirë të bëni pyetje të dozimit për një specialist, pasi të gjithë. Nëse ndodh ndonjë efekti anësor, duhet të zvogëloni dozën ditore deri sa të zhduken plotësisht.
L-Arginina është kundërindikuar në doza të mëdha për ata që kanë sëmundje të përbashkët, indet lidhës, mëlçinë dhe veshkat, si dhe me intolerancë individuale ndaj glukozës.
Dëmi i arginines
Shumë polemika ngre pyetjen nëse arginina është e dëmshme ose jo. Hulumtimi shkencor nuk ka zbuluar ndonjë efekt negativ në trupin e njeriut në një dozë të kontrolluar. Për më tepër, farmacistët përdorin gjerësisht argininë për prodhimin e barnave të ndryshme që ndihmojnë në heqjen e një sërë sëmundjesh. Arginina përdoret për të parandaluar sëmundjet onkologjike, hipertensionin, për të përmirësuar imunitetin dhe rezistencën e stresit, për të përmirësuar kujtesën, për të normalizuar punën e traktit të zorrëve.
Gjithashtu, arginina përdoret në prodhimin e kozmetikës. Për shkak të funksioneve të saj mbrojtëse dhe aftësisë për të promovuar shërimin e plagëve dhe djegieve, përfshihet në përbërjen e kremrave pas diellit.
Shumica e farmacistëve dhe estetistëve kanë tendencë për të marrë argininë në një amino acid të padëmshëm nëse përdoren, duke pasur parasysh kundërindikacionet dhe të zgjedhin dozën e duhur.