Pelmeni nuk është fare pjatë diete. Shumë besojnë se vetëm mund të përmirësohet. Dhe fakti që humbja e peshës në dumplings është e mundur, është shumë e vështirë të besosh. Megjithëse del, ka mrekulli të tilla.
Nën cilat kushte është e mundur të humbni peshë me dumplings?
Dieta Pelmeni nuk është fare e pakuptimtë. Natyrisht, ky nuk është ushqimi më i shëndetshëm dhe nëse ka një zgjedhje, është më mirë të jepet përparësi perimet dhe ushqimet e proteinave. Por në qoftë se ju nuk keni kohë për të gatuar, nëse ju pëlqen kjo pjatë më shumë se çdo gjë tjetër, atëherë ju nuk duhet të heqë dorë. Megjithatë, për të humbur peshë në dumplings ishte efektive, ju duhet të ndiqni rregullat e mëposhtme:
- përmbajtja totale e kalorive e një diete ditore nuk duhet të tejkalojë 1200 kcal;
- duhet të ketë të paktën 4 herë në ditë, së fundmi - jo më vonë se 6;
- pjesa e raviolit nuk duhet të jetë më shumë se 10 copë - kjo është afërsisht 200 kcal;
- Mos përdorni salcat e yndyrshme, gjalpë, majonezë , si një shtesë për krem kosi të ulët yndyrë të ulët ose kos;
- gatuaj dumplings shtëpi, duke përdorur miell gjithë-grurit dhe me mish të grirë me yndyrë të ulët me shtimin e perimeve.
Recetë për hollimin e dumplings
Në fundjavë, ia vlen të kaloni pak kohë dhe të përgatiteni për një javë të shijshme dhe me dumplings të ulët kalori. Produkti mund të ruhet për një kohë të gjatë në frigorifer.
përbërësit:
- një vezë;
- 1 filxhan mielli tërë gruri;
- 1 gotë uji;
- gjoks pule;
- qepë;
- lakër të zier (ose perime të tjera për shije);
- erëza.
Dumplings të përgatitura të dobishme përgatiten në të njëjtën mënyrë si ato të zakonshme.
Menuja e dietës në dumplings
Pjatë juaj e preferuar është për drekë dhe darkë për një javë. Mëngjesi ndjek kos ose qull, ju mund të keni kafe dhe çaj pa sheqer. Në pasdite, ju duhet të vlim një pjesë të dumplings dhe hani ato së bashku me supë, si supë. Ju mund të shtoni një sallatë me perime të freskëta. Për darkë, lejohet një pjesë e raviolit, të kalitur me kos ose salcë kosi - jo më shumë se dy lugë.