Marina Korpan është propagandisti më aktiv i teknikës bodyflex, të paktën në kontinentin tonë. Historitë jetësore të Marina Corpan dhe krijuesi i Greer Childers-it janë të ngjashme në shumë aspekte - të dy nuk ishin profesionistë dhe gjithçka që i nxiti ata, kjo dëshirë për të humbur peshë. Për sistemin bodyflex Marina Corpan erdhi rastësisht, pas një greve të urisë për një vit për humbjen e peshës dhe një vit tjetër të trajtimit në spital. Pas kësaj, vajza me fat u rrëzua në duart e librit Greer Childers, i cili ofroi një stërvitje 15-minutëshe të frymëmarrjes për të humbur peshë ata që tashmë kanë humbur shpresën. Me këtë, filloi të gjitha.
Në atë kohë, Marina kishte punuar në bankë dhe, pasi kishte zotëruar të gjitha hollësitë e frymëmarrjes për humbje peshe, me kënaqësi hoqi orarin e saj të ulur "nga agimi në muzg", duke shkëmbyer atë për hapjen e sallës së saj të stërvitjes, ku secili mund të bashkohet me frymën e bodyflex me Marina Korpan.
sot
Sot, Marina zhvillon trajnime mbi trupin në veri të Moskës dhe për fat të mirë mendon fytyra të lumtura duke humbur kontrollin mbi frymëmarrjen. Paralelisht, ajo zotëronte një teknikë tjetër "oksigjen" - oksidizëm, dhe gjithashtu po përmirëson vazhdimisht dhe urdhëron komplekset e reja për frymëmarrje nga "bodyflex" master - Greer Childers .
efikasitet
Të gjithë ata që vijnë me trupin me Marina Korpan, mjerisht presin një humbje të lehtë dhe të shpejtë të peshës. Por është e lehtë të "zbrazni" vetëm derisa të jeni pronari i një duzine kilogramësh. A ju bodifleksom, ose ndonjë drejtim tjetër të gjimnastikës për humbje peshe, ende duhet të bashkohet me disa kufizime.
Marina Corpan vetë thotë se kushdo që mëson teknikat e frymëmarrjes do të humbasë peshën. Por kapja është se nuk është aq e lehtë për të zotëruar këtë frymë. Në fund të fundit, kjo nuk është frymëmarrja që përdorim në jetën e përditshme.
Teknika e frymëmarrjes
Stërvitja më e vështirë në trupin e trupit me Marina Korpan është e ashtuquajtura "ijë", domethënë - nxisni me përpjekje. Në parim, të gjitha pajisjet e frymëmarrjes bodyflex janë një yoga e thjeshtuar dhe këto teknika janë përdorur për mijëra vjet nga yoga për të masazhuar organet e brendshme dhe për të pastruar trupin.
Frymëmarrja përbëhet nga fazat e mëposhtme:
dalja - mbytje - dalja - mbajtja e frymëmarrjes - mbytja
Dalja 1 - është e nevojshme për të çliruar mushkëritë nga ajri, për këtë qëllim ne mbyllim buzët në tub dhe nxjerrim ngadalë.
Thithja 1 - Mbyllja e buzëve, frymëmarrja me hundë të madhe dhe shpejt me zhurmë. Frymë ajër derisa të merrni përshtypjen e një mushkëri të mbushur me njerëz.
Dalja 2 - kjo është "ijë". Mushkëritë janë të mbushura me ajër, ne ngremë kokën lart deri në 45 °. Gojës bën një lëvizje karakteristike të të gjitha grave, sikur ne të zbukurojmë buzëkuq në buzë dhe të nxjerrim me zhurmë.
Mbajeni frymën - të gjithë ajrin është nxjerrë jashtë, pas kësaj, mbani frymën tuaj për 10 sekonda. Nga fundi i barkut deri te diafragma, ne nxjerrim barkun me onde, sikur të përpiqeshim të shtypnim topin e tenisit nga brenda në shpinë.
Thith 2 - frymë në mënyrën e zakonshme të ajrit dhe relaksohuni muskujt e barkut.
Mos u shqetësoni, nëse së pari ju nuk e merrni atë. Marina Korpan pranon, grupi i saj i parë i ushtrimeve bodyflex, ajo gjithashtu zotëronte me vështirësi. Për më tepër, "ijë" ajo nuk ka punuar, kreu u tjerrje dhe kollitjes filloi. Më vonë, ajo e kuptoi se, së pari, praktika është e rëndësishme dhe gjithçka do të dalë. Dhe, së dyti, është e domosdoshme që vazhdimisht të relaksoheni muskujt e qafës dhe kokës, përndryshe (dhe të gjithë ne, kur mësojmë muskujt, ne vetëm sforcojmë) do të ndiqen nga të njëjtat "simptoma" - dhimbje koke, kollitje, gulçim, marramendje.contraindications
Bodyflex është kundërindikuar tek njerëzit me presion të lartë të gjakut, në periudhën e hershme postoperative, pas ndërhyrjeve kirurgjikale, në tumore dhe mpiksjen e gjakut. Përveç kësaj, shpesh mund të gjenden në mesin e kontraindikave të trupit me Marina Corpan dhe shtatzënisë. Korpan vetë thotë këtë në mënyrë kontradiktore, sepse gjithçka varet nga gjendja e gruas shtatzënë.
Nëse ekziston rreziku i abortit, nëse ka ndonjë rrezik për shëndetin e fëmijës dhe nënës - natyrisht, nga trajnimi ju duhet të abstenoni. Megjithatë, Marina vetë gjatë shtatzënisë, si lëvizje e nevojshme, dhe u regjistrua në kurse trajnimi për trajnuesit për trajnim me gratë shtatzëna. Sidoqoftë, gjatë shtatëzanisë, para se të shkoni për ndonjë stërvitje, kërkoni këshilla nga mjeku që merr pjesë.