Yoga krijon harmoni midis një personi, botës rreth tij, si dhe botës së brendshme të secilit prej nesh, botës së ndjenjave ose energjisë. Pyetja më e zakonshme e pyetur nga fillestarët është - çfarë lloj yoga ndodh. Dhe kjo është e vërtetë, sepse sanskritët injorantë nuk kanë nevojë të hutohen në terma "hatha yoga", "mantra yoga", "kundalini yoga" dhe të ngjashme.
Konsideroni themelore dhe më të përdorura në praktikën e "për të gjithë" një shumëllojshmëri të yoga.
Hatha Yoga
Nëse jeni fillestar dhe nuk dini se çfarë të zgjidhni nga praktikat e shumta të yogës, ju patjetër do të rekomandoni hatha yoga. Ky është një kombinim i ushtrimeve fizike dhe frymëmarrjes, teknikave meditative, përsosjes së trupit tuaj dhe sjelljes në konfirmimin e "parullës" kryesore të hatha yoga - një person ka fuqi të pakufizuar mbi trupin e tij. Sa për të ecur mbi qymyr, duke e përplasur trupin në pika të ndryshme dhe duke u ulur në thonjtë - kjo është mjeshtra e yoga, kështu që provojnë aftësitë e pakufishme të trupit, të cilat kuptohen me relaksim të plotë të mendjes.
Ashtanga-Vinyasa Yoga
Ky lloj është një sekuencë e rreptë e asanaseve të përshkruara. Kalimi në pozicionin e ardhshëm ndodh vetëm pas zotërimit të plotë të një të mëparshmi. Dhe midis asanave, kryhet një lloj pako dinamike, të ashtuquajturat vinyasas.
Sivananda Yoga
Pa këtë drejtim, nuk mund të bëni pa një listë të asaj që janë yoga. Sot e pabesueshme popullore, është një degë e hatha yoga. Kjo është, në një mënyrë, "yoga për të gjithë", pasi, sivananda-yoga përfshin sintezën e teknikave nga të gjitha drejtimet në yoga. Një tipar dallues është relaksimi maksimal.
Tray Yoga
Drejtimi u krijua si rezultat i pasqyrës së madhe shpirtërore të krijuesit të saj - Kali Ray. Ky është meditim në lëvizje. Drejtimi është më i përshtatshmi për gratë që nuk duan të depërtojnë në thellësitë e filozofisë Lindore dhe mos pretendoni "të ecni mbi qymyr". Ka ushtrime të forta dhe shenja shtrëngimi, dhe, sigurisht, relaksim.