Praktikimi i yogës për dy njerëz mund të shokojë njerëzit më të avancuar dhe modernë: në klasë ju mund t'ju kërkohet të zhvisheni lakuriqin, të palët me një të huaj dhe në të njëjtën kohë ata do të thonë ta trajtojnë atë si një koagulim energjie.
Por, në të vërtetë, një palë yoga nuk është një sekti, jo mashtrimi. Ky është një profesion mjaft i mirë, trajnimi - jo vetëm muskujt, por energjia e brendshme. Me ndihmën e asanas të yoga palë, njerëzit shpëtojnë nga blloqet e energjisë, nga hiperseksualiteti, nga komplekset. Në parim, praktika e yoga palë mund të quhet me një trajnim të pastër psikologjik të ndërgjegjes. Dhe nëse qëllimi dhe rezultati janë të njëjta, atëherë mjetet e arritjes janë paksa të ndryshme. Në ushtrimet e yoga së palës, ju mund të pengoheni nga një kontakt shumë i ngushtë, madje edhe intim, me një të huaj dhe me një terapi grupi - do të zhvisheni lakuriq nga fjalët dhe tregimet tuaja rreth ndjenjave, ngjarjeve dhe problemeve tuaja personale.
Në Perëndim, yoga për fillestarët është shumë popullor. Shpesh quhet Trust Yoga (yoga e besimit), dhe ne ende e kemi emrin "yoga dembel". Bukuria e trajnimit të dy palëve (mund të angazhoheni me një partner seksual, mik, të dashur, fëmijë apo një të huaj - efektin psikologjik do të ndryshoni) është se ju do të jeni në gjendje të zotëroni asanat që nuk ju janë dhënë më herët. Përveç kësaj, avantazhi kryesor është se është me të vërtetë "besim" - kur jemi të angazhuar në çifte, mësojmë t'i besojmë njerëzve.
Pair yoga është e ngjashme me masazh yoga ose tantra yoga. Në raste të tilla, ai nuk drejtohet në zhvillimin fizik, por në rritjen dhe harmonizimin e energjisë seksuale.
ushtrime
Kur punoni me një partner, ju duhet ta përfaqësoni atë si një mishërim mashkullor të energjisë. Mos i kushtoni vëmendje personalitetit të tij, çfarë do të thotë për ju. Është vetëm partneri juaj, dhe ju po bëni vetë për veten me një grumbull energjie.
- Ajo synon të hyjë në shtetin e duhur, duke pushuar. Ata u ngritën në këmbët e tyre, vendosën këmbët në gjerësinë e legenit, këmbët paralelisht, gjunjët kërrusur, legen përpara, qafën mbrapa, kurorën e lartë. Supet varen, duart e lira. Thjesht poshtë dhe relaksoheni trupin, duke u ngritur në shputë dhe duke lëvizur, sikur të vibruese. Plotësisht zhyt veten në shqisat tuaja, relaksohuni trupit tuaj. Ne ndalemi normalisht. Vëmendje për veten, ndiqni ndjesitë, ndien kontaktin e thembra me dysheme.
- Lëvizeni pikën e kontaktit në kulm, merrni frymë thellë, hapni sytë, kthehuni te partneri juaj. Duke parë sytë e partnerit, ju duhet të qëndroni brenda vetes ndërsa kërkoni, por jo duke u fokusuar tek partneri. Tani partnerët krijojnë një ritëm të zakonshëm të frymëmarrjes, lëvizjet bëhen sinkron, trupi është i relaksuar. Ju mund të lëvizni së bashku. Ne bëjmë një hap të vogël drejt njëri-tjetrit, duart me duart tona të drejtuara për t'u takuar, pa prekur. Mundohuni të ndjeni energjinë që vjen nga pëllëmbët e partnerit dhe ne rrezatojmë në partnerin e tij anësor.
- Kthejeni shpinën me njëri-tjetrin, kontaktoni me shpinën tuaj, plotësisht. Dy pika të kontaktit - në rajonin e shpellës dhe në rajonin e shpatullës. Ata u përkulën me njëri-tjetrin, trupi u zbut. Një hap pak përpara nga njëri-tjetri, duke u mbështetur edhe më fort. Rasti duhet të jetë vertikal. Gjunjë pak e përkulur. Duar u kthyen pëllëmbët e tyre drejt njëri-tjetrit, duke mos prekur dhe ndjerë rrjedhën e energjisë të partnerit. Vizatoni së bashku me gishtat. Ju mund t'i mbani majat e gishtërinjve me majat e gishtave. Mbyllni sytë tuaj në këto ndjesi, prekni njëri-tjetrin. Supet janë të relaksuar, ju e perceptoni partnerin tuaj si një energji universale mashkullore apo femërore.
- Ne mbarojmë, i kthejmë fytyrat tona njëri-tjetrit. Faleminderit partnerin, duke e përqafuar atë. Kur ne përqafojmë orkestrën, mos e varni, por vetëm falënderoj. Gjysma e një hap prapa, namaste - ata u përkulën me njëri-tjetrin.