Lojëra për zhvillimin e vëmendjes

Sigurisht, secili kishte disa herë të rilexonte një rresht nga libri për të kuptuar se çfarë ishte shkruar. Një humbje e tillë afatshkurtër e vëmendjes ndodh për shkak të mbingarkesës, pas pushimit zakonisht problemi zhduket. Por edhe një vëmendje e tillë e mjerueshme mund të shkaktojë shumë shqetësime, por çfarë do të ndodhte nëse nuk jeni plotësisht në gjendje të përqendroheni? Prandaj, trajnimi i kësaj cilësie fillon pothuajse nga pelena, madje edhe në kopshtin e fëmijëve ofrohen lojëra që synojnë zhvillimin e vëmendjes dëgjimore dhe vizuale. Por me moshën, aftësia për t'u përqendruar po përkeqësohet, gjë që mund të ndikojë shumë shpejtësinë e punës dhe cilësinë e saj. Megjithatë, nuk është e nevojshme të shqetësoheni për këtë në veçanti, si me ndihmën e lojërave në zhvillimin e përqëndrimit të vëmendjes, mund të përmirësoni ndjeshëm situatën. Natyrisht, ata do të kërkojnë përpjekje, kohë dhe durim, por aftësia për t'u përqëndruar në momentin e duhur e vlen.

Lojëra psikologjike për zhvillimin e vëmendjes

Para se të filloni ushtrimet, ju duhet të relaksoheni dhe të siguroheni se askush nuk do t'ju tërheqë vëmendjen. Ju gjithashtu duhet të mbani mend nevojën për trajnime sistematike, nëse ju vetëm treni herë pas here, atëherë rezultati nuk ka gjasa të presë.

1. Hapni çdo foto të panjohur, shikoni atë për 4 sekonda dhe mbylleni atë. Mundohuni të mbani mend sa më shumë hollësi të jetë e mundur. Rezultati mund të konsiderohet i shkëlqyeshëm nëse kujton më shumë se 9 elementë, nga 5 në 9 - mirë, më pak se 5 detaje - niveli i vëmendjes kërkon një rritje urgjente.
2. Aktivizoni një film interesant dhe vendosni një orë pranë saj. Mundohuni të koncentroheni për 2 minuta vetëm në dorën e dytë, pa u hutuar nga filmi.
3. Shumë lojëra për zhvillimin e përqendrimit të vëmendjes ndihmojnë në përfshirjen e të dy hemisferave. Për të filluar, mund të përpiqeni të rrotulloni dorën dhe këmbën në drejtime të ndryshme në të njëjtën kohë, kur kjo është dhënë thjesht, përpiquni të bëni sa më poshtë. Merrni në dorë një stilolaps me ngjyra të ndyshme dhe vizatoni me një dorë një rreth dhe një tjetër - një trekëndësh, dhe ju duhet ta bëni njëkohësisht. Regjistro kohën dhe në një minutë të përpiqet të tërheqë sa më shumë forma të jetë e mundur. Nëse keni arritur të tërheqni më shumë se 10, e konsideroni këtë një rezultat të shkëlqyeshëm, nga 8 në 10 - mirë, 5-8 - mesëm, dhe nëse tërheqini 5 ose më pak shifra, duhet të filloni të punoni për veten.
4. Merrni një objekt, shikoni në të, duke u përpjekur të mbani mend në të gjitha detajet e tij. Tani fshehuni dhe përpiquni ta tërheqni në të gjitha detajet e tij. Krahasoni origjinalin dhe vizatimin, duke shënuar pasaktësi.
5. Lojërat e mëparshme kanë për qëllim zhvillimin e vëmendjes vizuale, dhe për të trajnuar auditory ju mund të përdorni këtë ushtrim. Në mbrëmje, në një mjedis të qetë, përpiquni të mbani mend të gjitha bisedat që keni dëgjuar gjatë ditës. Mundohuni t'i riprodhoni sa më shumë që të jetë e mundur.
6. Gjithashtu, për të zhvilluar vëmendjen e auditorit, mund të dëgjoni më shpesh muzikë të re. Provoni herën e parë që dëgjoni këngën, mbani mend tekstin dhe melodinë, dhe kur e ndizni sërish, provoni aftësitë tuaja.
7. Ushtrimet e mëparshme kryhen individualisht, edhe pse disa prej tyre mund të përdoren për garat në kompani. Kjo lojë duke përdorur tavolinat Schulte do të jetë më interesante nëse luani së paku së bashku. Pritini dy drejtkëndëshe të vegjël nga letra (një për veten, tjetra për një partner). Plotësoni listën në mënyrë të rastësishme me numra 1-90, 100, etj, në shkronjat e alfabetit rus ose latin dhe ndryshoni tabelat. Mundohuni të gjeni të gjitha simbolet në mënyrë sa më shpejt të jetë e mundur.
8. Foto shumë të popullarizuara ku ju duhet të shikoni për dallimet. Kjo metodë është më interesante për fëmijët, edhe pse ka shumë admirues të kësaj metode tek të rriturit.

Jo gjithmonë përkeqësimi i vëmendjes është i padëmshëm, në disa raste mund të jetë simptomë e një çrregullimi serioz. Prandaj, nëse keni probleme serioze me përqendrimet, duhet të kontaktoni një specialist.